MBTI, 16 Personalities, Мак-Вильямс: какой тест на тип личности выбрать в 2026

Прошла несколько популярных тестов на тип личности. Рассказываю, где получила реальную пользу, а где красивую картинку и ноль практики

INTJ, Архитектор, редкий тип. Звучит круто. Я такое читала про себя раз десять в разных тестах. Проблема в том, что через неделю забывала результат, а через месяц проходила #тестнатипличности заново. Потому что толку от знания «ты интроверт» ноль, если непонятно, что с этим делать.

Последний год я тестировала разные подходы к типологии личности. Расскажу, что реально работает, а что просто маркетинг.

90% людей проходят тест, читают описание и забывают. Тесты превратились в развлечение вроде «какой ты персонаж из Гарри Поттера». Прошёл, запостил в сторис, забыл.

Но при осознанном подходе типология личности реально помогает.

Карьера. Понять, какая работа подходит. Почему вам некомфортно в опенспейсе, хотя все вокруг кайфуют. Или почему рутинные задачи вызывают желание уволиться.

Команда. Как общаться с разными типами. Почему один коллега хочет чёткий план, а другой бесится от дедлайнов.

Выгорание. Тип личности влияет на то, что истощает и что восстанавливает. Экстраверт восстанавливается на вечеринке, интроверт после неё неделю приходит в себя.

Отношения. Рабочие конфликты часто возникают не из-за «плохого характера», а из-за разницы типов.

Проблема большинства тестов именно в этом. Дают ярлык, но не дают инструкцию.

Сайт 16personalities.com набрал больше 100 миллионов прохождений. Красивые описания, милые картинки персонажей. #mbti и #16personalities заполонили соцсети.

Четыре шкалы, 16 комбинаций. Вы либо экстраверт (E), либо интроверт (I). Либо сенсорик (S), либо интуит (N). И так далее. Получаете аббревиатуру вроде ENFP или ISTJ и красочное описание.

Звучит логично. Проблемы начинаются, когда копаешь глубже.

Научное сообщество не признаёт MBTI валидным инструментом. Исследования показывают низкую надёжность: один и тот же человек получает разные результаты с разницей в несколько недель.

Эффект Барнума. Описания типов настолько общие, что подходят почти всем. «Вы цените глубокие отношения и иногда чувствуете себя непонятым». Кто не узнает себя?

Бинарность не отражает реальность. Вы не можете быть на 51% экстравертом и на 49% интровертом одновременно. MBTI заставляет выбирать одно из двух, хотя большинство людей где-то посередине.

Главное: что делать с результатом непонятно. Окей, я INTJ. И что? Описание прочитали. Дальше сами гуглите, как это применить к жизни.

Не хочу сказать, что MBTI бесполезен. Для первого знакомства с типологиями подходит. Для разговора на тимбилдинге тоже. Но ждать от него глубокого понимания себя не стоит.

Единственная типология, которую признаёт академическая психология. Пять факторов: открытость опыту (Openness), добросовестность (Conscientiousness), экстраверсия (Extraversion), доброжелательность (Agreeableness), нейротизм (Neuroticism).

В отличие от MBTI, здесь нет бинарности. Каждый фактор измеряется по шкале. Вы можете быть на 70% экстравертом, а не просто «экстраверт или интроверт».

Исследования подтверждают: Big Five реально измеряет устойчивые черты личности. Результаты стабильны во времени. Корреляции с поведением доказаны.

Звучит идеально? Есть нюанс.

Результат Big Five это пять цифр. Ваша открытость 73%, добросовестность 58%, экстраверсия 42%... И что с этим делать?

Нет персонализации и рекомендаций. Сухой отчёт, который надо интерпретировать самостоятельно...или искать специалиста.

Для HR-исследований и академических целей Big Five отличный выбор. Для самопознания слишком сухой.

Нэнси Мак-Вильямс, психоаналитик с 40-летним стажем, автор книги «Психоаналитическая диагностика». Её типология используется в реальной клинической практике по всему миру.

Это уже не «интроверт или экстраверт». Мак-Вильямс описывает структуру личности: депрессивный, обсессивный, нарциссический, истерический, шизоидный тип и другие.

Звучит пугающе? На самом деле это не диагнозы, а способы организации психики. У каждого типа свои сильные стороны, свои уязвимости, свои паттерны в отношениях и работе.

Чем глубже MBTI:

Мак-Вильямс объясняет не просто поведение, а почему вы так себя ведёте. Не «вы интроверт», а «вы избегаете близости, потому что в детстве близость была небезопасной». Это совсем другой уровень понимания.

Проблема: без психолога результаты сложно интерпретировать. Прочитали «депрессивный тип» и не поняли, радоваться или плакать. Нужен кто-то, кто объяснит, что это значит конкретно для вас.

Нашла тест на тип личности по Нэнси Мак-Вильямс с персональным разбором от ИИ-психолога Аура.

Сначала скептически отнеслась. Подумала, что это очередной новомодный #ИИпсихолог. Но решила попробовать.

Что отличается от обычных тестов:

Например, если у вас обсессивный тип, Аура учитывает это при работе с тревогой. Если депрессивный, иначе подходит к теме самооценки. Персонализация на уровне, который раньше был доступен только с живым психологом.

Обычные тесты (16 Personalities/MBTI, Big Five):

Тест по Мак-Вильямс с разбором от ИИ-психолога Аура:

Обычные тесты дают результат. Тест с ИИ-разбором даёт результат + понимание + план действий

16 Personalities / MBTI

Подходит, если хотите развлечься или познакомиться с темой типологий. Хороший вариант для тимбилдинга, когда надо как-то структурировать разговор о различиях в команде. Не ждите глубины.

Big Five

Выбирайте, если нужна научная обоснованность. Для HR-исследований, академических работ, когда важна валидность инструмента. Готовьтесь интерпретировать результаты самостоятельно.

Типология Мак-Вильямс

Если хотите понять себя глубже. Подходит тем, кто готов к честному взгляду на свою психику. Желательно с помощью специалиста или ИИ-ассистента для интерпретации.

Тест по Мак-Вильямс + разбор от ИИ-психолога Аура

Оптимальный вариант, если хотите не просто узнать тип, а получить пользу. Понять себя, получить рекомендации и продолжить работу над собой с учётом результатов.

MBTI описывает предпочтения в поведении: как вы взаимодействуете с миром, принимаете решения, получаете энергию. Мак-Вильямс описывает структуру личности: глубинные паттерны, защитные механизмы, способы справляться с тревогой. Это разные уровни анализа. MBTI поверхностнее, Мак-Вильямс глубже.

Базовая структура личности формируется в детстве и остаётся относительно стабильной. Но выраженность черт может меняться. Терапия помогает осознать паттерны и выбирать более адаптивные стратегии. Вы не перестанете быть собой, но научитесь лучше управлять своими особенностями.

Нет. При серьёзных проблемах нужен специалист. Тест с ИИ-разбором подходит для самопознания, работы над собой между сессиями, как первый шаг к пониманию своей психики. Аура сама рекомендует обратиться к специалисту, если видит признаки состояний, требующих профессиональной помощи.

Около 10-15 минут на сам тест. Разбор результатов можно изучать сколько угодно, возвращаться к нему, задавать уточняющие вопросы Ауре.

Прочитать разбор. Обратить внимание на рекомендации. Понаблюдать за собой в течение недели: замечаете ли описанные паттерны? Использовать инсайты в работе с Аурой или живым психологом.

Тесты на тип личности не магия и не гороскоп. Это инструмент. Вопрос в том, даёт ли инструмент результат, с которым можно работать.

MBTI даёт красивую этикетку. Big Five выдаёт сухие цифры. Мак-Вильямс + ИИ-разбор дают понимание себя и план действий.

Если хотите не просто узнать тип, а получить реальную пользу, попробуйте тест на тип личности по Нэнси Мак-Вильямс с персональным разбором от ИИ-психолога Аура.

Если проходили тесты на тип личности и есть что сказать, пишите в комментариях. Интересно, какой опыт у вас.