Это клуб психологов

Многозадачность кажется повседневной нормой. Мы стараемся делать несколько дел одновременно – писать текст, отвечать на сообщения, слушать подкаст. Но исследования когнитивной психологии показывают: мозг не способен выполнять несколько сложных задач одновременно. Он быстро переключается между ними, и из-за этого падает качество работы, растет время…

Что такое «воронка истощения»

Сегодня многие клиенты пробуют обращаться к нейросетям в поисках поддержки – от простого совета до попыток заменить полноценную терапию.

В мире бизнеса каждое решение — это инвестиция в будущее, которая определяет вектор развития и собственное лидерство. Но как принимать эти решения эффективно, когда вокруг столько неопределенности и факторов влияния? Давайте разберем этот процесс как алгоритм, который поможет обрести ясность и уверенность.

Ни одна профессия не вызывает столько профессиональных споров о проявлении в соцсетях, как профессия психолога. Разве что педагоги здесь вырываются вперед по количеству хейта и увольнений из-за фото в купальниках.

Если вы привыкли жить на высокой скорости, держать фокус на результат, выкладываться на максимум и не сбавлять обороты, то вам наверняка знакомо ощущение, что отдых – это роскошь.

Разбираемся, где грань между временным истощением и хроническим стрессом.

Рабочий день заканчивается, а сил нет даже на отдых. Вы ждете выходных, но они не приносят облегчения. Кажется, что стоит просто выспаться, и всеналадится, но даже после отпуска не чувствуется прилива энергии.

Почему успешные люди выгорают быстрее — и как это предотвратить?

Выгорание давно перестало быть проблемой только для линейных сотрудников, работающих на износ. Сегодня оно особенно затрагивает успешных, целеустремленных людей: топ-менеджеров, предпринимателей, специалистов высокого уровня.Почему? Потому что они живут работой.

___________________________

Если вы стремитесь к продуктивному общению, а перед вами стоит манипулятор, шантажист или человек с размытыми границами, постарайтесь, объединяя факты и аргументы, конфронтируя собеседника, избегать использования союза "НО". Вместо этого рассмотрите возможность заменить его на:
• одновременно

• вместе с тем

С приближением праздников кажется, что список дел растёт как снежный ком: купить подарки, украсить дом, завершить рабочие задачи и стать лучшей версией себя к 31 декабря. Звучит знакомо?

Но давайте честно: успеть всё к Новому году невозможно. Это нереалистичные требования к самому себе.

Давайте честно, делегирование — это страшно. Особенно если вы привыкли всё делать самостоятельно и уверены, что никто не справится лучше вас.