Как успеть всё к Новому году?

С приближением праздников кажется, что список дел растёт как снежный ком: купить подарки, украсить дом, завершить рабочие задачи и стать лучшей версией себя к 31 декабря. Звучит знакомо?

Но давайте честно: успеть всё к Новому году невозможно. Это нереалистичные требования к самому себе.

Мы привыкли воспринимать Новый год как особенную точку, переломный момент. Кажется, что к этому сроку мы должны подвести итоги, закрыть все долги, поставить галочки напротив целей. Это подкрепляется внешним давлением: соцсети пестрят атмосферными ёлками, успешными итогами года, сотрудники или клиенты напоминают о дедлайнах. И тогда включается тревога и нашептывает: «Если не справишься, в новом году будет только хуже».

На самом деле, за этим стремлением стоят внутренние убеждения:  • «Если не успею закрыть список дел, значит со мной что-то не так».  • «Надо успеть все закончить, а на праздниках отдохну».  • «Другие успевают, а я - нет». Эти установки исходят из внутреннего критика, который требует соответствовать стандартам или быть «на высоте».

1.      Признайте нереалистичность ожиданий. Новый год - это праздничный день, а не магическая точка, которая определяет вашу ценность или успех. Подумайте, что делает этот день особенным лично для вас, и уделите этому внимание. 2.     Оставьте место для отдыха. Перегруженный декабрь приводит не к радости, а к выгоранию. Добавьте в планы хотя бы один день, чтобы без спешки насладиться тёплым светом гирлянд, любимым фильмом или горячим какао. 3.      Позвольте себе не делать всё идеально. Домашний уют, теплое общение и немного расслабленности важнее, чем идеально сложенные салфетки или блестящие окна.

Предновогоднее время не для скорости и продуктивности, а для наслаждения праздником. Ведь счастье не в галочках напротив списка дел, а в том, чтобы получать удовольствие от момента.

А как вы справляетесь с предновогодней суетой?

Автор публикации: Людмила Шиленкова

более 16 лет в профессии, опыт научной работы и преподавания в университете. Интегративный психолог, работает в подходах: гештальт-терапия, транзактный анализ, схема-терапия. https://t.me/shilenkovapsy https://vk.com/l.shilenkova