Треугольник Карпмана: определение и выход

Треугольник Карпмана состоит из трёх ролей: преследователя, жертвы и спасителя. Каждый из нас может оказаться в такой ситуации, и каждый играет одну из ролей в зависимости от обстоятельств. Чем больше проигрывают эти ситуации тем больше фиксируются в этих моделях. Это игра и бегство от реальности. Все отигрывают роли, но на самом деле имеют другие мотивы жертва не жертва, преследователь не преследователь, спасатель не спасатель. Примеры: * Мужчина-агрессор в семье: он часто пьет и бьёт жену, он абьюзер и преследователь, она становится жертвой, а ребёнок — спасителем, он может начать болеть чтобы оттянуть внимание на себя и стать жертвой.А мама уже будет спасателем. * Женщина, заявившая в полицию на мужа-агрессора: здесь полиция становится преследователем, муж — жертвой, а жена — спасителем. * Соседка, предлагающая жене уйти к ней на время, пока ее муж пьет: здесь соседка играет роль спасителя, муж — преследователь, а жена — жертва. Любовные треугольники и отношения с любовницами также могут быть примером треугольника Карпмана, где роли постоянно меняются.Человек даже один может играть в эту игру, и никак не выбраться из неё. Жертва, находясь в выученной беспомощности, находит себе спасателя и тем самым переносит на него ответственность. Когда нет заботы со стороны, человек начинает себя жалеть, это некая форма поддержки, и таким образом получает эту заботу. Когда человек себя жалеет, он получает окситоцин и то самое сочувствие. Жертва боится неопределённости, преследователь — абьюзер, но он свой, можно перетерпеть, страшно, но определённо. Преследователь чем-то раздражён или не может решить свои проблемы, поэтому находит жертву, чтобы назначить виноватой. Есть три биологических модели поведения при опасности: бей, беги или приспосабливайся. Жертва бежит, а преследователь бьёт. Спасатель хочет признания, не хочет вникать в суть проблемы жертвы, а просто хочет поверхностно давать советы или помогать ради общественного одобрения. Если бы спасатель оказался в ситуации жертвы, он бы вёл себя так же, как и жертва. У спасателя мог бы быть подобный травмирующий опыт в прошлом, поэтому он считает своим долгом помогать жертве. Как выйти жертве: перестать жаловаться на всех и на всё, принять, что ты сам автор ситуации, понять, что никто никому ничего не должен. Если ты агрессор, перестань винить других в своих бедах, никто не должен соответствовать твоим ожиданиям о том, как правильно жить. Не самоутверждайся за счёт тех, кто слабее тебя. Если ты спасатель, если у тебя не просят совета и не просят о помощи, не нужно лезть. Мир не рухнет без твоих советов и указаний. Помогай без ожидания похвалы. Жертва превращается в героя, потому что прилагает усилия и берёт ответственность за свою жизнь. Агрессор становится философом, наблюдая со стороны, понимает, что каждый сам выбирает свой путь, и не надо вмешиваться в жизнь других людей. Спаситель становится мотиватором, вдохновляет героя на сильные, ответственные поступки, подталкивая и давая силы. Ещё лучше, если герой превращается в победителя, он вдохновлён, посвящает себя творческим проектам и действует. Философ становится созерцателем, видит возможности и идеи, недоступные другим. Мотиватор становится стратегом, знает, как реализовать идеи созерцателя и как вдохновлять героя. Мой блог: https://t.me/sweet_ambivalence