Диета 5/2, избавляющая от самых упрямых жировых остатков
Многие годами борются с одними и теми же 7-8 кг лишнего жира. Они больше не набирают вес и не страдают ожирением, они стабилизировались – застыли в состоянии ”чуть-чуть осталось”. Вес колеблется, то плюс пять кило, то минус, но никак не приближается к желанной цифре. Как от них избавиться и сохранить достигнутый вес навсегда? Сейчас предложим инстр…
А как вы считаете, правда ли, что мужчинам гораздо легче похудеть и подкачаться, чем девушкам?
Это не просто я так считаю, это научный факт. А причина в разном соотношении тестостерона и эстрогена.
Влезу в дискуссию. Зависит от конкретного мужчины и девушки. Есть исследования, которые утверждают, что основной фактор определяющий как быстро худеет человек - микробиота его кишечника и генетика (которая тоже косвенно влияет на микробиоту).
У меня перед глазами личный пример, что от пола норма потребления ккал не зависит. Мой друг все время сидит на диетах и не может скинуть злосчастные 8 кг. Даже диета в 1500 ккал в течении 3 недель не помогла - скинул всего 1 кг, был постоянно очень голодный и злой, после окончания диеты набрал 2 кг. Я жру на 2500-2800 ккал и сохраняю свой нормальный вес. Подруга кушает аж на 3000 ккал и тоже держит вес (44 кг при росте 155).