Движение это жизнь. Так что нужно найти в себе силы взять и начать бегать, а не откладывать на потом. Здесь и сейчас. Но главное всё в меру, дозировать нагрузки по своему самочувствию и состоянию организма. Всё, дочитал статью и побежал.