Голодание на воде, вред или польза?

Мне задали вопрос: - что такое голодание на воде? Попросту говоря, это голодание без еды, только на воде. Без кофе, без чая, без витаминов, без минеральных веществ, без жвачки и без соли, ничего кроме воды. - Рекомендую ли я его?

- Нет.

- Я рекомендую принимать витамины минеральные вещества морскую соль, можно немного кофе и чай.

Ведь у вас может и не быть запасов нутриентов, которые вы будете тратить, когда вы голодаете, вы не едите, и не получаете нутриенты.

И из-за нехватки электролитов может нарушаться работа сердца. Если вы не понимаете, что делаете и у вас не было хорошего питания несколько лет, принимайте витамины и другие нутриенты.

Тип воды, которую вы пьете, тоже имеет значение Настоятельно рекомендую не пить воду из-под крана.

В ней есть хлор, фтор, всякие препараты, химикаты, пестициды и прочая отвратительная дрянь. Либо купите хороший фильтр, чтобы убирать химикаты, включая фтор, либо пейте бутилированную артезианскую воду.

Стоит ли пить дистиллированную воду?

- Нет. Если только отдельно не принимаете минеральные вещества. Потому что, дистиллированная вода может вымывать их из тела.

Если вы только начали практиковать голодание и у вас уже есть дефицит минеральных веществ и выпьете дистиллированную воду без них, у вас будет серьезный дефицит.

Спустя три дня у вас не будет голода. У вас появится масса энергии К тому же много других плюсов. Вы будете очень удивлены, что вы не голодны при том, что вы не ели. Это потому что тело сжигает свой жир.

Любопытно ведь казалось бы, вы должны быть истощены и умирать с голоду, но нет. Но все же я рекомендую начать с интервального голодания, и медленно адаптировать свое тело к менее частым приемам пищи. До тех пор, пока не сможете проводить периодическое длительное голодание на два дня, три дня, или даже дольше.

Пройдемся по плюсам

Голодание на воде - приведет к экспрессии гена BDNF (brain-derived neurotrophic factor)

Это активируемый белок, и эта аббревиатура означает нейротрофический фактор мозга. Этот белок, который также стимулируется тренировками, заставляет ваши тело производить больше клеток мозга.

Если у вас проблемы с памятью или когнитивные проблемы,разве вам не нужно больше мозговых клеток? Особенно если вы не можете сосредоточиться, концентрация хуже некуда, или вы заходите в комнату,и забываете, зачем туда пришли, "что я тут делаю, где ключи", то вам нужно увеличить этот белок.

Резерв антиоксидантов

Вы производите больше антиоксидантов для процесса восстановления, ведь организм их производит. Голодание стимулирует этот процесс. Организм производит больше митохондрий Это наши электростанции, они вырабатывают энергию, поэтому вы более энергичны при голодании. Возможно, не сразу, но когда адаптируетесь, энергии будет много.

Аутофагия

Аутофагия — это состояние, при котором организм, перерабатывает старые поврежденные белки, и убирает бактерии, которых в нем быть не должно. При голодании активируются определенные гены, которые запускают цепную реакцию, изымают старые, поврежденные белки, помещают их в перерабатывающий механизм с помощью ферментов, и выпускают новые белки, используя некоторые из них для получения энергии.

Это очень важный, перерабатывающий механизм. Поэтому голодание очень важно для восстановления ткани, для долголетия, а также починки поврежденных белков. Благодаря этому кожа омолаживается.

Понижается инсулин

Конечно, если вы понижаете инсулин,вы не понижаете его до опасного уровня. Вы лишь нормализуете его избыток.Также вы избавляетесь от инсулинорезистентности.

Если у вас есть проблемы с сахаром в крови, это будет очень полезно для вас. Ведь когда вы понижаете инсулин, вы решаете столько проблем с организмом, кроме шуток, это связано с жирной печенью, диабетом, метаболическим синдромом, высоким давлением, и так далее.

Также вы перерабатываете нутриенты

Нутриенты- включают в себя витамины, минералы, белки, углеводы, жиры.),тем самым снижая потребность в нутриентах.

Повысится стрессоустойчивость

Клетки становятся крепкими. Далее, голодание снижает риск опухоли, полипов,и даже рака. Снижение воспалений, не нужных воспалений. Это аутоиммунные заболевания, аллергии и артрит.

Голодание заставит тело работать на кетонах

40% топлива будет из кетонов. Остальные 60 по большей части будут с жирных кислот и немного из глюкозы, но ее организм может производить сам. Он может производить глюкозу из белка и из жира,так что не зачем ее есть.

Кетоны очень интересные. Допустим человек болен диабетом. У него повреждено сердце и сердечные ткани с трудом принимают глюкозное топливо.

Так вот, кетоны могут кормить ткани сердца напрямую. В обход повреждений. Сердце обожает кетоны. Тоже самое с мозгом.

Допустим, у человека альцгеймер, паркинсон или инсулинорезистентность. Клетки мозга не могут просто так усвоить глюкозу. И представьте себе, кетоны идут в обход и кормят мозг напрямую. Он получает топливо немедленно. То есть они могут питать поврежденные ткани. Кетоны это предпочтительный вид топлива у мозга. Мозг обожает кетоны.

Если у мозга будет выбор между глюкозой и кетонами,то мозг выберет кетоны. Кетоны это топлива намного более чистая, чем глюкоза, ведь оно расходуется без отходов. Это был мой долгий ответ на вопрос о голодании на воде.

Если вам понравилось эта статья, пожалуйста подпишитесь,чтобы не пропускать новые статьи.

Автор статьи: Олег Журавлев.