ЛИКБЕЗ ПО ЧЕСНОКУ
Сегодня будет разбор именно по чесноку в добавках. Конечно, свойства у них схожи, но в экстракте они умножены в несколько раз. Выборку делаю на основе разбора на сайте consumer.lab и Oregon State University.
Что же делает чеснок:
🟢 Понижает уровень холестерина в сыворотке крови на 8%
🟢 Замедляет развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний
🟢 Cоединения серы в чесноке взаимодействуют с белком ACE2, через который коронавирус атакует клетки. Уверенных доказательств, что чеснок поможет от ковида нет, но он точно полезен для активации иммунных клеток
🟢 Понижает давление у людей, склонных к гипертонии
🟢 Снижает риск развития рака желудка из-за подавления действия Helicobacter pylori, а эта неприятная штука увеличивает риск развития рака желудка.
И конечно для получения всех этих бонусов нужен концентрированный чеснок, то есть добавки.
Просто факты: сухой эффективнее свежего чеснока в 3 раза, экстракт - в 9-13, выдержанный - в 10-15. Сам использовал и в добавках, и черный ферментированный - просто нравится, вкус у него такой интересный сладковатый.
Противопоказания:
Не рекомендуется тем у кого проблемы с ЖКТ и заболевания печени. Большими дозами его тоже принимать не нужно, чревато побочками. Не стоит принимать чеснок после хирургических операций, или в комбинации с гинкго-билоба и высокими дозировками витамина Е, так как чеснок сильно разжижает кровь.
Пили чеснок в добавках? Поделитесь впечатлениями в комментариях
Обзор подготовлен участником нашего сообществом Иваном Ш. А еще больше материалов, как всегда, ищите в сообществе биохакеров RISE и нашей группе в ВК. Подписывайтесь, и первыми получайте свежие статьи!