5 неочевидных способов стать лучше

Мы все хотим стать лучше, но часто не знаем, с чего начать. Иногда, чтобы почувствовать перемены, нужно просто выйти за рамки привычного. Я расскажу о пяти неочевидных способах самосовершенствования, которые, возможно, не приходили вам в голову.

Дневник — отличное средство для самопознания, но предлагаю пойти дальше и завести «дневник неудач и выводов». Мы привыкли писать о том, что пошло хорошо, и игнорировать неудачи, а зря! Записывайте маленькие и большие фиаско и обязательно добавляйте идеи, которые помогут извлечь из них уроки. Идея проста: на ошибки тоже стоит взглянуть с позитивной стороны.

Например, «опоздал на важную встречу». Вместо того чтобы корить себя, подумайте: что можно изменить, чтобы этого больше не случалось? Может, поставить больше напоминаний или запланировать выезд пораньше. Такой дневник не только помогает учиться на своих промахах, но и вдохновляет на создание нестандартных решений. И, кстати, он станет отличным источником мотивации, когда вам захочется вспомнить, какой путь вы уже прошли.

Да-да, я серьёзно. Пожалуй, один из лучших способов стать лучше — это выйти из зоны комфорта и заговорить с незнакомцем. Казалось бы, зачем? Общение с новыми людьми помогает расширить кругозор и открывает доступ к опыту и знаниям, которых у вас раньше не было.

Вот несколько идей, с кем можно пообщаться: человек на соседней лавочке, продавец в кофейне или даже случайный попутчик в транспорте. Не пытайтесь сразу подружиться, просто узнайте, чем он интересуется, и попробуйте немного пообщаться на его любимую тему. Иногда такие короткие разговоры запоминаются на всю жизнь и дают идеи, о которых вы бы и не подумали. Плюс, это отличный способ попрактиковать свои навыки коммуникации, что тоже немаловажно.

Говорить «спасибо» легко, но есть один нюанс — мы чаще благодарим за что-то серьезное, чем за простые вещи. «Микро-благодарность» — это о том, чтобы научиться замечать и ценить крошечные радости жизни. Список, за что можно благодарить, бесконечен:

Такие мелочи добавляют положительных эмоций в повседневную рутину. Можно даже завести «дневник благодарности» и каждый день записывать туда пару приятных моментов. Через некоторое время это станет привычкой, и вы почувствуете, как улучшается ваше настроение и меняется восприятие жизни.

В эпоху социальных сетей мы привыкли, что любое творчество должно стать постом с кучей лайков и комментариев. Но, на самом деле, творить можно и для себя, без ожидания одобрения со стороны. Создавайте что-то, что будет только вашим: рисуйте, ведите блог, пишите рассказы, снимайте короткие видео на телефон.

Почему это полезно? Творчество — отличная терапия, которая помогает разобраться в себе. Если все-таки хочется признания, подумайте о том, что произведение останется вашим секретом — и это дает свободу. Вы не боитесь ошибиться или показаться странным. Например, если вам нравится рисовать абстрактные каракули, делайте это для себя, не стремясь соответствовать никаким стандартам. В итоге вы обнаружите, что творческое самовыражение улучшает настроение и помогает стать увереннее.

Когда нам нужно передохнуть, в голову приходит целый список дел, которые «ждут не дождутся» нас. Как результат — даже после короткого отдыха мы чувствуем усталость и раздражение. Знакомо? Тогда научитесь выделять время для себя без угрызений совести. Для этого:

Важно понимать, что продуктивность напрямую зависит от качественного отдыха. Только представьте: вы тратите пару часов на что-то приятное и чувствуете себя гораздо более вдохновленным и энергичным. Секрет прост — если мы разрешаем себе отдыхать без оглядки на дела, то возвращаемся к работе с новыми силами.