Ведение дневника. Какие бывают дневники для работы с собой?
Тепло, уютно и совсем не хочется выходить из дома. Вы наливаете себе большую чашку чая и открываете Дневник – то есть себя и свою Душу. Это безопасно, это экологично – об это знаете только вы, все контролируете только вы.
Дневник помогает лучше понимать себя и видеть главное.
Какие бывают дневники?
1. Дневник Чувств – просто выписываете то, что у вас на душе
Здесь не важна логика, последовательность. Главное – помочь себе осознать и прожить чувства.
2. Дневник Успеха, Дневник Достижений – каждый день фиксируете свои победы и успехи
Не обязательно прям победы и награды. Просто доведенные до конца действия. просто важные для вас шаги. все это части вашего пути успеха.
3. Дневник Инсайтов – записывайте каждый день не менее трех инсайтов
Если вы много рефлексируете, если у вас период кризиса, роста или трансформации, то важно пройти его осознанно. Забрать с собой всю ценность своих открытий.
Вера Бокарева, психолог, коуч
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12