Как перестать бояться критики и осуждения?
«У меня много желаний и целей, но как только собираюсь начать что-то делать, тут же все перекрывает страх критики и осуждения. Вдруг окружающие будут меня критиковать. Если у меня не получится. Вдруг другие люди будут надо мной смеяться. Вдруг мое окружение от меня отвернется…»
Знакомо ли вам такое?
К сожалению, многие прекрасные проекты так и не родились на свет из-за страха критики и осуждения. Так их творец и остался в тени собственных страхов.
Откуда это берется?
- Строгое воспитание. Постоянное подравнивание вас под шаблон «быть как все»
- Непринятие себя, неуверенность в своих силах, и сопутствующие этому постоянные сомнения
- Привычка быть удобным и хорошим даже в ущерб себе самому
Если вам знакома такая проблема, то важно, чтобы она еще глубже не проросла корнями и не стала вашим «хроническим ментальным заболеванием».
Вот три главных правила в помощь:
1) Принять себя
Примите себя, со всеми своими гранями
2) Быть у себя на первом месте
Помните, что в первую очередь должны себе, а не другим
3) Обходить стороной чужое
Критика, искажения, больные проекции и фантазии каждого человека на ваш счет – это его личные проблемы, вас они не касаются.
Вера Бокарева, психолог, коуч
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12