Как создавать стабильность вокруг себя?

В современном мире тема стабильности и перемен всегда актуальна.

Посмотрите, что происходит в последние годы. У всех нас в жизни происходят изменения. Запланированы ли они нами или происходят из-за внешних обстоятельство, но они есть.

Перемены эти могут быть, как положительными, так и отрицательными. И они оказывают существенное влияние на наше эмоциональное состояние.

⠀

Причём вопреки распространённому мнению, стресс вызывают не только негативные изменения, но и любые изменения вообще.

⠀

Например, положительные изменения, как и отрицательные, требуют адаптации. Потому что сопровождаются переживаниями и новыми действиями, что нередко вызывает дискомфорт и тревожные ощущения.

В процессе перемен человек сталкивается с новыми чувствами и ситуациями, которые могут потребовать от него принятия решений и новых выборов.

⠀

Это, конечно, вызывает внутреннее напряжение, поскольку любые перемены сопряжены с неизвестностью, а значит, и с потерей ощущения контроля.

⠀

Радостное предвкушение перемен часто сменяется на тревогу при встрече с новыми требованиями и необходимостью адаптации.

Примером могут служить позитивные жизненные события, например, вступление в новый проект или смена работы, которые сопряжены с новыми обязательствами.

Человек может искренне стремиться к этим изменениям, но при столкновении с новыми задачами испытывает внутреннее замедление, вызванное неожиданными чувствами.

⠀

Это и говорит том, что любые перемены, независимо от их эмоциональной окраски, ставят нас перед необходимостью адаптации, а значит, могут вызывать стресс.

⠀

А где стресс от перемен, там и потребность в стабильности. Хотя фактически это условное состояние, при котором в жизни отсутствуют значимые перемены.

Ведь если подумать, то для большинства людей стабильность является символом покоя.

Она скорее представляет собой внутреннее ощущение спокойствия и уверенности, позволяющее человеку справляться с изменениями и реагировать на них с меньшим уровнем тревожности.

⠀

Когда человек способен управлять своим состоянием в настоящем моменте, он приобретает уверенность и в отношении будущего. Ощущение спокойствия и стабильности рождается из умения регулировать свои эмоции, что создаёт необходимую основу для уверенности в себе перед лицом любых будущих вызовов.

⠀

Иными словами, внутреннее спокойствие и умение управлять своим состоянием — это тот ресурс, который позволяет человеку устойчиво переживать перемены и адаптироваться к новым условиям.

Посмотрите моё видео про создание стабильности в жизни и в работе. В нём рассказываю, почему сейчас не стоит гнаться за стабильностью.

⠀

Ссылка на видео: