Невыдуманная история Ани, о которой невозможно молчать! История про хроническую усталость.
Кажется, только встали с кровати, а уже мечтаете обратно в неё вернуться? Хроническая усталость — это не просто "переутомление". Это состояние, когда организм сигнализирует: "Я больше так не могу". Давайте разберёмся, как распрощаться с этим состоянием и вернуть себе энергию.
История цепляет, особенно тем, что многие могут узнать в ней себя. Хроническая усталость — это не просто “выйди из зоны комфорта” или “отдохни недельку”. Сам проходил через подобное: бесконечная апатия, проблемы со сном, и вроде бы делаешь всё, что нужно, но энергии нет. Мне помогли два шага: пересмотр графика (жестко убрал всё лишнее) и работа с психотерапевтом. Оказалось, что постоянное чувство вины за “недостаточную продуктивность” просто съедало ресурсы. Ну и банальное — витамины, правильный режим питания и физическая активность. Главное — не игнорировать сигналы своего тела и вовремя остановиться.
"Оказалось, что постоянное чувство вины за “недостаточную продуктивность” просто съедало ресурсы."- очень жизненно, 1в1