Придерживаюсь по разному в какой то день 8/16 либо 6/18. Редко выхожу на 20, ещё реже на 24.
Раньше был большой вес, потом резкое похудение, при интервальном голодании вес не набирается, занимаюсь в тренажерке, стараюсь вести здоровый образ жизни. При каких то загулах(пищевых) вес сразу откладывается на боках. Так же легко уходит при возвращении к интервалке.
Чувствую себя максимально комфортно при таких условиях интервального голодания.