Всех давно мучает вопрос - что есть, чтобы похудеть. Сейчас расскажу. Было много исследований, и все они разные. Какие-то на мышах, а какие-то недостаточно длинные. Кое-кто из учёных говорит что можно не есть завтрак, а производители хлопьев наоборот - говорят, что есть нужно, особенно хлопья. Спортивных врачей мы спросить забыли, но достоверно выяснили, что если человек привык есть что ест, а ему говорят не есть, что он привык есть, то настроение у него ухудшается. И если он не ест что привык есть, а ест шоколадки и называет это перекусом - то он толстеет. Это, кстати, из исследования про завтраки. А вот ещё крутой прибор, он меряет глюкозу и сделан заграницей - как известно, там в долине все биохакеры, один мужик даже похудел на 36 кг. В общем - итог такой : ешьте что хотите и посоветуйтесь с врачом. Вот ссылка на мой tlg канал, там я расскажу про разные хи-хи добавки, когда их принимаешь, еда как-то отходит на второй план от возросшей продуктивности. Спама там нет, только мои тексты и немного рефок. Всем пока, ссылка на tlg вот.