Как подготовиться айтишнику к десятикилометровому забегу за две недели?
В Центральной России наконец-то наступила весна, и это значит, что скоро города наполнятся любителями бега. Один из ближайших стартов состоится уже 19 апреля в рамках Российского Интернет Форума. Бесплатно пробежать 10 км смогут все участники мероприятия, а это без малого несколько тысяч работников digital-индустрии. Но как набрать форму за такой к…
Бесплатно пробежать 10 км смогут все участники мероприятияА за каждый следующий километр надо будет платить?
Еще бы. К ты как хотел?
Даешь длинные дистанции!
Хорошие советы, но это всего лишь 10 км... Немного же...
относительно чего немного?
Если хочется добежать до финиша, лучше данные советы не читать.
я бы посоветовал..
1. научиться дышать как тебе удобно за эти 2 недели. вроде как тут нет универсальных методик, я например дышу 3 шага вдох носом, 3 шага выдох ртом.
2. в идеале научиться отдыхать в беге, не переходя на шаг. тут опять-таки дыхание важно.