Мой способ борьбы со стрессом за счёт научных знаний. Три шага и чек-лист
Кстати, советую разгружать голову и в течение дня — по методике под названием ОЗЭРО. Она помогает не только выявить беспокоящие мысли, но и понять, как с ними справиться. Моё состояние методика улучшила за неделю.
Вкусно кушаю)
Заедать стресс — распространённая тактика, и здесь тоже замешаны гормоны: кортизол, который вырабатывается при стрессе, вызывает чувство голода. И, конечно, вкусная еда (особенно сладкое) — лёгкий способ получить положительные эмоции. Но во всём нужна умеренность. Можно поискать другие источники «быстрого» позитива: спеть или станцевать под любимую музыку, принять ванну, покрасоваться перед зеркалом в лучшем платье и так далее.