Нет, не совсем. Таким образом мозг будет переключен в idle-режим, в котором ему преподносят перевод, а словарный запас будет проходит транзитом, что яблочная пюрешка через кишечник грудничка.
Самый действенный способ немного трудоемкий, но он более сложный. Нужно разбить фильм на отрезки и трижды смотреть каждый отрезок.
1. Смотреть на английском с выключенными сабами. Вы поймете 40-70% от прямой речи.
2. Просмотреть на английском с включенными английскими сабами. Каждое новое слово или выражение выписывать себе в тетрадку или файл.
3. Просмотреть с выключенными сабами. Понимание будет 90-95%.

Погружение в язык может быть очень эффективно, но кому-то правда больше нравится учебники, таблицы, правила. Что-то более структурированное.