«В турбулентное время, как сейчас, спортсмены находятся в более выигрышной ситуации», — фитнес-тренер Ефим Просвирин
Спорт — один из лучших способов отвлечься от плохих новостей, переживаний и проблем. Как вернуться к занятиям после паузы, стоит ли это делать, если нет сил, совместим ли алкоголь с физической активностью и какой спорт вышел в лидеры этой осенью, Мегаплану рассказал фитнес-тренер Ефим Просвирин.
Очень помогает фитнес в комплексе - пилатес, силовые тренировки типа body pump, потом тренировки на растяжку. Согласна, что во время бега мозг выдает классные идеи и решения, у меня так и есть, но только если бегаю на беговой дорожке. Бег по улице не позволяет мозгу расслабится, приходится быть на чеку чтобы никуда не врезаться))