Три крайности на пути к спокойствию
Суета, рутина и постоянный ворох задач, которые нужно, почему-то, решать. В таком вихре постоянных стрессов и ограничений вполне логично, что человек ищет способ расслабиться. И находит его, чаще всего, в алкоголе. Почему именно алкоголь, и какие есть ему альтернативы — разберемся в материале.
Дисклеймер: я не призываю употреблять любые препараты и вещества без консультации с врачом. Всё, что написано ниже, предоставлено в информационных целях. Материал написан с целью осветить тему воздействия на ГАМК-рецепторы доступными инструментами. И результатов, какие можно от этого получить.
Что такое ГАМК-рецепторы и какие инструменты на них влияют
За спокойствие нашего разума отвечает гамма-аминомасляная кислота, она же ГАМК, и её рецепторы. Наш мозг, защищенный гематоэнцефалическим барьером, это своеобразная система замкнутого цикла. В ней постоянно протекают самые разные процессы, и самое прекрасное то, что эти процессы взаимосвязаны. У нас есть ГАМК и есть глутамат. В мозге они выполняют примерно такую же функцию, как кнопки регулирования звука на вашем смартфоне. Глутамат повышает активность всех процессов, а ГАМК наоборот — глушит.
Когда глутамата много, мы суетимся, активничаем, хватаемся за всё подряд. Когда много ГАМКа, то мы можем сидеть в самом пекле, и делать свое дело. А самое прекрасное в этом всём то, что ГАМК образуется из избытков глутамата. Но, так или иначе, когда нам хочется успокоиться, мы ищем что-то, что заменит нам ГАМК, и чаще всего находим.
Чистый ГАМК. Долго, медленно, незаметно
В начале статьи я не зря упомянул алкоголь и гематоэнцефалический барьер. Алкоголь проходит через ГЭБ, словно его не существует. И, что важно для нас, связывается с рецепторами ГАМК. Отсюда и развязность, снижение самоконтроля и расслабленное состояние.
Частый ГАМК так сделать не может. Ему мешает тот самый гематоэнцефалический барьер. Есть разные исследования на эту тему, но все они схожи в одном, прием ГАМК в обычных дозировках практически не влияет на работу мозгу. Тогда зачем его продают?
Если говорить про мозг и поведение, то важно не количество разовой дозы, а постоянное наличие вещества в организме. Тот же рацетам, вне зависимости от формулы, ощущается через 3-4 недели курса. Отсюда и небольшая корреляция между спокойными монахами Китая, которые пьют годами ГАБА-чай. Чай, который содержит тот самый ГАМК. Поэтому принимая добавку на постоянной основе, можно в какой-то момент ощутить себя чуть спокойнее.
Фенибут. Ноотроп для космонавтов
ГАМК не проходит гематоэнцефалический барьер. Поэтому, в результате исследований, было создано ноотропное средство фенибут. Это все та же гамма-аминомасляная кислота, к которой «прикрутили» фенольное кольцо. Это кольцо и помогает пройти в мозг и воздействовать на ГАМК рецепторы. Здорово? Не совсем:
- Это идеальное средство для быстрого подавления тревоги и сохранения работоспособности. Работает быстро, результат контролированный и если принимать пару дней, то можно добить проект до дедлайна, или выступить с презентацией и не бояться аудитории.
- Вот только помните, что мозг — это сбалансированная система? Чрезмерное воздействие на ГАМК-рецепторы приведет к снижению их чувствительности и снижению выработки собственного ГАМКа. В результате, при резком прекращении курса будет закономерный откат, или даже эффект отмены.
- При долгосрочном использовании и больших дозировках можно буквально подсесть на фенибут. Поэтому он продается по рецепту в России, без рецепта в странах СНГ, и зарегистрирован как БАД в США.
Так ли фенибут страшен? Вопрос относительный. С одной стороны, злоупотребление никогда не приводило к чему-то хорошему. С другой, вред и риски развития зависимости от того же алкоголя выглядят куда внушительнее.
Мухоморинг. Альтернатива или пшик?
Довольно странно объединять в одном предложении такие понятия как мухомор и польза, но зерно истины в этом есть. Сушеные мухоморы богаты таким элементом, как мусцимол. Он, как и алкоголь, проходит через ГЭБ и связывается с ГАМК рецепторами. Но здесь есть нюансы:
- В сыром мухоморе мусцимола очень мало. Куда больше иботеновой кислоты. Также присутствует мускарин, тот самый элемент который отвечает за летальный исход от поедания сырых грибов.
- Когда мухомор сушится, иботеновая кислота перерабатывается в мусцимол. Благодаря чему сухой гриб содержит в себе преимущественно только мусцимол.
- Но, в этот момент времени, целый гриб эквивалентен упаковке фенибута. Съесть его целиком, это как закинуть в себя пару блистеров таблеток.
Отсюда и началось развитие мухоморинга, микродозинга и подходы к тому, как получать спокойствие и душевное равновесие, но при этом не скатываться в психоделику и торч ради торча.
Какие существуют оптимальные методы для достижения спокойствия?
Выше перечислены три инструмента для достижения спокойствия, через работу с ГАМК. У каждого из них есть как свои преимущества, так и недостатки. Если вы пробовали какой-то из методов, или видите, что я что-то не учел — смело пишите в комментарии.
Если тема про мозг и психику вам интересна, приглашаю в уютный Телеграм канал. Сообщество небольшое, скорее даже камерное. Подписывайтесь, и получайте первыми актуальные материалы, которые публикуются на разных источниках.
В начале этой недели рынок акций продолжил рост, однако довольно быстро развернулся вниз и упал более чем на 200 пунктов по индексу ММВБ к концу недели. Это уже приличная и продолжительная коррекция, которую ранее рынку не давал реализовать безумный поток позитивных новостей. И нельзя сказать, что этот поток прекратился, но он теперь уже не такой п…
Создание резерва поспособствует развитию «критически важной индустрии».
Дополнено в 20:37 мск. Курс BTC вырос до $93,6 тысячи за монету.
Масспостинг — один из самых спорных инструментов работы на Авито. Одни видят в нем эффективный способ увеличения продаж, другие — нарушение правил и прямой путь к блокировке. Рассмотрим в статье как этот механизм работает, каковы его последствия и можно ли использовать его легально.
Тренд текущего времени - впарить себя через чат с ником похожим на собачью кличку и оплатой криптой. Оплата конечно же вперед и 100%.
И посоветовал сотрудникам приходить в офис «хотя бы» в будни, чтобы выиграть гонку за AGI.
Конструктор сайтов позволяет самостоятельно создать сайт, предоставляя: редактор, хостинг, возможность подключить свой домен. Есть бесплатные конструкторы сайтов (в основном подходят для сайтов-визиток), а есть специализированные: для продаж, для SEO, для промо-дизайна. Перед вами ТОП-10 конструкторов сайтов, сделанный на основе объективного теста…
Февраль закончился, акции скорректировались после второго Трамп-ралли. Вместе с зимой закончился и бюджет на покупки акций, которые я продолжаю покупать в свой портфель. Посмотрел, как идут успехи с приведением его к целевым значениям. Размер портфеля составляет 2,357 млн рублей.
Комментарий недоступен
Главное, чтобы лёд не долбил ;-)
Поэтому и стараюсь приводить пруфы, и пишу дисклеймеры. Я за информационную прозрачность, и против употребления всего, что опасно и незаконно
Нормально, я сам принимал фенибут на сессиях, когда бакалаврат заканчивал и магистратуру. Отличная штука. Спишь спокойно и нервяк снимает
У нас была пачка фенибута, три баночи ГАМК, пакетик сушеных мухоморов и 0,5 водки. Не то, чтобы это было необходимо, но понедельник день достаточно стрессовый
Поделитесь?
Из статьи понял, что если хочешь успокоиться, то ГАМК в чистом виде не даст быстрых результатов. А всё, что дает быстрые результаты, нельзя использовать долго. Верно? А сам автор что пробовал из списка?