Три крайности на пути к спокойствию

Суета, рутина и постоянный ворох задач, которые нужно, почему-то, решать. В таком вихре постоянных стрессов и ограничений вполне логично, что человек ищет способ расслабиться. И находит его, чаще всего, в алкоголе. Почему именно алкоголь, и какие есть ему альтернативы — разберемся в материале.

Дисклеймер: я не призываю употреблять любые препараты и вещества без консультации с врачом. Всё, что написано ниже, предоставлено в информационных целях. Материал написан с целью осветить тему воздействия на ГАМК-рецепторы доступными инструментами. И результатов, какие можно от этого получить.

За спокойствие нашего разума отвечает гамма-аминомасляная кислота, она же ГАМК, и её рецепторы. Наш мозг, защищенный гематоэнцефалическим барьером, это своеобразная система замкнутого цикла. В ней постоянно протекают самые разные процессы, и самое прекрасное то, что эти процессы взаимосвязаны. У нас есть ГАМК и есть глутамат. В мозге они выполняют примерно такую же функцию, как кнопки регулирования звука на вашем смартфоне. Глутамат повышает активность всех процессов, а ГАМК наоборот — глушит.

Когда глутамата много, мы суетимся, активничаем, хватаемся за всё подряд. Когда много ГАМКа, то мы можем сидеть в самом пекле, и делать свое дело. А самое прекрасное в этом всём то, что ГАМК образуется из избытков глутамата. Но, так или иначе, когда нам хочется успокоиться, мы ищем что-то, что заменит нам ГАМК, и чаще всего находим.

В начале статьи я не зря упомянул алкоголь и гематоэнцефалический барьер. Алкоголь проходит через ГЭБ, словно его не существует. И, что важно для нас, связывается с рецепторами ГАМК. Отсюда и развязность, снижение самоконтроля и расслабленное состояние.

Частый ГАМК так сделать не может. Ему мешает тот самый гематоэнцефалический барьер. Есть разные исследования на эту тему, но все они схожи в одном, прием ГАМК в обычных дозировках практически не влияет на работу мозгу. Тогда зачем его продают?

Если говорить про мозг и поведение, то важно не количество разовой дозы, а постоянное наличие вещества в организме. Тот же рацетам, вне зависимости от формулы, ощущается через 3-4 недели курса. Отсюда и небольшая корреляция между спокойными монахами Китая, которые пьют годами ГАБА-чай. Чай, который содержит тот самый ГАМК. Поэтому принимая добавку на постоянной основе, можно в какой-то момент ощутить себя чуть спокойнее.

ГАМК не проходит гематоэнцефалический барьер. Поэтому, в результате исследований, было создано ноотропное средство фенибут. Это все та же гамма-аминомасляная кислота, к которой «прикрутили» фенольное кольцо. Это кольцо и помогает пройти в мозг и воздействовать на ГАМК рецепторы. Здорово? Не совсем:

• Это идеальное средство для быстрого подавления тревоги и сохранения работоспособности. Работает быстро, результат контролированный и если принимать пару дней, то можно добить проект до дедлайна, или выступить с презентацией и не бояться аудитории.
• Вот только помните, что мозг — это сбалансированная система? Чрезмерное воздействие на ГАМК-рецепторы приведет к снижению их чувствительности и снижению выработки собственного ГАМКа. В результате, при резком прекращении курса будет закономерный откат, или даже эффект отмены.
• При долгосрочном использовании и больших дозировках можно буквально подсесть на фенибут. Поэтому он продается по рецепту в России, без рецепта в странах СНГ, и зарегистрирован как БАД в США.

Так ли фенибут страшен? Вопрос относительный. С одной стороны, злоупотребление никогда не приводило к чему-то хорошему. С другой, вред и риски развития зависимости от того же алкоголя выглядят куда внушительнее.

Довольно странно объединять в одном предложении такие понятия как мухомор и польза, но зерно истины в этом есть. Сушеные мухоморы богаты таким элементом, как мусцимол. Он, как и алкоголь, проходит через ГЭБ и связывается с ГАМК рецепторами. Но здесь есть нюансы:

• В сыром мухоморе мусцимола очень мало. Куда больше иботеновой кислоты. Также присутствует мускарин, тот самый элемент который отвечает за летальный исход от поедания сырых грибов.
• Когда мухомор сушится, иботеновая кислота перерабатывается в мусцимол. Благодаря чему сухой гриб содержит в себе преимущественно только мусцимол.
• Но, в этот момент времени, целый гриб эквивалентен упаковке фенибута. Съесть его целиком, это как закинуть в себя пару блистеров таблеток.

Отсюда и началось развитие мухоморинга, микродозинга и подходы к тому, как получать спокойствие и душевное равновесие, но при этом не скатываться в психоделику и торч ради торча.

Выше перечислены три инструмента для достижения спокойствия, через работу с ГАМК. У каждого из них есть как свои преимущества, так и недостатки. Если вы пробовали какой-то из методов, или видите, что я что-то не учел — смело пишите в комментарии.

Если тема про мозг и психику вам интересна, приглашаю в уютный Телеграм канал. Сообщество небольшое, скорее даже камерное. Подписывайтесь, и получайте первыми актуальные материалы, которые публикуются на разных источниках.