Решив поднабрать мышц, вы переходите на высококалорийную высокобелковую диету, начинаете тренироваться с отягощениями, постепенно увеличиваете рабочие веса и хорошенько отдыхайте между тренировками. В общем всё правильно, однако на каком-то этапе вам становится интересно, как именно растут мышцы, какова биология процесса на клеточном уровне? Если т…