Почему одним людям тяжелее увеличить мышцы, чем другим
Решив поднабрать мышц, вы переходите на высококалорийную высокобелковую диету, начинаете тренироваться с отягощениями, постепенно увеличиваете рабочие веса и хорошенько отдыхайте между тренировками. В общем всё правильно, однако на каком-то этапе вам становится интересно, как именно растут мышцы, какова биология процесса на клеточном уровне? Если т…
"нет боли - нет роста"
ну так-то если у вас болят мышцы - это не признак роста мышечной массы. Они могут особо и не болеть у опытных спортсменов, в масса все равно будет увеличиваться
Согласен, не признак. Это один из показателей получения мышцами сверхнаргузки, что является одним из условий для их адаптации, то есть роста.