Если нужно нарастить мышцы, протеин лучше принимать часто и маленькими порциями или одной, но большой?
Ветераны железа прекрасно помнят "гастрономическое" правило набора мышечной массы: вес тела умножил на два; получил количество грамм протеина, которое нужно съесть за сутки; разделил его на пять шесть порций и съел в течении дня. А ещё они помнят, как тяжело было целый день запихивать и заливать в себя этот белок. Так может не стоило? Может быт…
В чем ценность вашей статьи?
Чтобы посмотреть ссылки на исследования необходимо перейти на сторонниц сайт, там все простыней текста без ссылок на источники исследований.
Ну и вишенка на торте - ссылка на источник статьи, где данная статься один в один.
Итог.
Статья опубликована только из необходимости получить входящую ссылку на сайт источника.
Так VC этот высер только приветствует