Самое простое упражнение или забудьте о 10 000 шагах в день
Если бы я носил фитнес-трэкер, фиксирующий количество шагов, единственный раз, когда у него был бы шанс на достижение четырехзначного числа, был бы день, который я провожу в спортзале. С возрастом я понял: нужно что-то менять, и проанализировав варианты, пришел к выводу, ходьба — это правильный путь. Но почему именно 10000 шагов в день?
ходьба "прочищает" мозг и заставляет его работать лучше.
Вот и я заметил когда долго похожу намного лучше мозг работает
Кстати тоже такое заметил, хорошее упражнение для сохранения контроля в себе.
А каковы признаки этого улучшения?
Несомненно.
Скорее это просто отвлечение от проблемы. Обратил внимание, что, например, после какого-то стресса получасовая прогулка, помогает немного остыть и обдумать ситуацию.
Хотя конечно кровоток к мозгу тоже лучше идёт.
Потому что кровь отливает ниже :)