Вечерняя физическая активность не вызывает проблем со сном

Среди исследователей сна широко распространено мнение, что его качество можно улучшить, если избегать физических упражнений вечером, однако, как показали ученые из Institute of Human Movement Sciences and Sport в ETH Zurich, это не совсем так. Ученые изучили литературу по данному вопросу и проанализировали 23 исследования, соответствующих предмету…

Вечерняя физическая активность не вызывает проблем со сном
44

Некоторым вечерние тренировки помогают со сном, некоторые, наоборот, перенапрягаются и плохо засыпают, надо подобрать свой режим

1
Ответить