Вечерняя физическая активность не вызывает проблем со сном
Среди исследователей сна широко распространено мнение, что его качество можно улучшить, если избегать физических упражнений вечером, однако, как показали ученые из Institute of Human Movement Sciences and Sport в ETH Zurich, это не совсем так. Ученые изучили литературу по данному вопросу и проанализировали 23 исследования, соответствующих предмету…
Вообще слышал, что тренироваться нужно тогда, когда вам комфортнее, даже если это вечером, то почему нет