Идеальный объем талии и здоровье - какая между ними связь?

"Лично мне не нравится реклама с полными женщинами. Обложки журналов представляют их в привлекательном виде, но ведь объем талии обязан быть меньше 89 см, разве нет?" - заявила как-то модель Шэрил Тигс в интервью, данном на красной дорожке перед церемонией вручения Оскара.

Позже она разъяснила в The Huffington Post, что это не относилось лично к другой модели, Эшли Грехем, появившейся на обложке Sports Illustrated в последней коллекции купальных костюмов. Эшли Грехем имеет талию 94 см.

Но неожиданно её слова всколыхнули интерес к вопросу: действительно ли идеальный объем талии - меньше 89 см, и является ли это не только признаком красоты, но и здоровья? Последний аспект - прерогатива учёных.

Какой объем талии у женщин и у мужчин считать нормой? Эксперты считают, что как и в большинстве медицинских рекомендаций все несколько сложнее. Своим мнением поделился доктор Брюс Й. Ли, директор Global Obesity Prevention Center и доцент в Университете Джона Хопкинса.

"Подобные рекомендации не являются абсолютными. Не следует думать, что человек с талией 88 см принципиально отличается от человека с 90 сантиметрами". Такие золотые стандарты как правило являются результатом обработки данных тысяч людей и подразумевают некоторую степень обобщения.

В случае с объемом талии это число подкреплено, например, результатами исследования, опубликованного в Circulation, в ходе которого были проанализированы данные масштабного и долгосрочного исследования Nurses' Health Study, в котором за 16 лет приняли участие около 45 тысяч американских женщин. Данные были опубликованы ещё в 2008 году.

Ученые сообщил, что у подэкспертных с объемом талии больше 89 см риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний оказался выше почти в два раза по сравнению с подэкспертными, объем талии которых был меньше 71 см. У женщин с максимальным объемом талии риск смерти от рака также оказался наивысшим по сравнению с женщинами с минимальным объемом.

Данные были однозначными - все риски для здоровья постепенно повышались по мере увеличения объема талии.

Избыток жировых отложений вокруг талии, который ученые называют "ожирением по центральному типу", связан также с повышением риска заболевания диабетом второго типа и гипертонией" - добавил доктор Ли.

Согласно данным Центра Контроля и Предотвращения Заболеваний среднестатистический объем талии у 20-летних американских женщин превышает 95 см. Масштабных исследований в России, к сожалению, не проводилось, но очевидно, что и у российской молодежи обоих полов с объемами талии не все благополучно.

Пока неизвестно, в чем причина такого негативного влияния абдоминального жира по сравнению с жировыми отложениями в других местах, но отличия существуют.

Некоторые специалисты считают, что жировые клетки в районе талии нарущают гормональный баланс, отрицательно влияя на чувствительность к инсулину, уровень сахара в крови и кровяное давление.

По данным этого и других исследований организации American Heart Association и National Heart, Lung и Blood Institute сообщили, что рекомендуемый объем талии у женщин составляет менее 89 см, а умужчин менее 100 см.

The International Diabetes Foundation пошел еще дальше, устанавливая в качестве ориентира идеального объема талии для европейцев: женщины - 80 см, мужчины - 90 см.

Для азиатов рекомендуемые объемы еще несколько меньше, хотя данных по отдельным этническим группам пока получено недостаточно.

Идеальный объем талии и здоровье - какая между ними связь?

Так нужно ли паниковать, если при измерении оказалось, что объем вашей талии далек от идеальных 80-90 сантиметров? Может быть и нет, заявила Лиза Харнак, профессор и содиректор University of Minnesota Obesity Prevention Center.

"Существует довольно много факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа, и большой объем талии - один из них".

Это лишь один из многих показателей здоровья и аналогично индексу массы тела (ИМТ) сам по себе ни о чем не говорит. Делать выводы по одному единственному показателю - все равно что смотреть на пациента сквозь крошечное отверстие в коробке, в которую его поместили.

Каждый показатель сообщает лишь небольшую часть информации об общем состоянии здоровья человека.

Возможно, это вас заинтересует: Фитнес худеть не помогает: я так и знала, что меня обманывают! Впрочем, можно доказательства?

Но и отмахиваться от этой информации нельзя. Каким должен быть нормальный объем талии? И профессор Харнак, и доктор Ли согласились, что человек с избыточным весом может быть здоров, тогда как стройный и худой - не обязательно.

Тем не менее, возвращаясь к общему правилу: чем талия ближе к здоровой норме, тем меньше условий для развития тез или иных заболеваний.