Болит поясница: Как помочь себе? Конкретные действия в статье
Вечером, перед отходом ко сну, ляжете на пол, лицом вниз. Прямо в кратер пупка вложите клубок, прижмите его телом к полу, лежите 90 сек (1,5мин).
Вечером, перед отходом ко сну, ляжете на пол, лицом вниз. Прямо в кратер пупка вложите клубок, прижмите его телом к полу, лежите 90 сек (1,5мин).
Мне йога помогает при болях в пояснице. Дома обычно занимаюсь. Правда регулярность нужна