Болит поясница: Как помочь себе? Конкретные действия в статье
Вечером, перед отходом ко сну, ляжете на пол, лицом вниз. Прямо в кратер пупка вложите клубок, прижмите его телом к полу, лежите 90 сек (1,5мин).
Вечером, перед отходом ко сну, ляжете на пол, лицом вниз. Прямо в кратер пупка вложите клубок, прижмите его телом к полу, лежите 90 сек (1,5мин).
конечно обязательно обратиться к специалисту , но упражнение интересное , но оно помогает только выявить локализацию боли , а облегчения как такового пожалуй не принесет . Если есть четкие причины появления боли в поясничном отделе , то лучше обратить на них внимание и ограничить фактор риска и обратиться к специалисту