Расставление личных границ на работе: примеры и пункты-действия
Личные границы играют ключевую роль в нашей жизни, определяя, что приемлемо и неприемлемо в отношениях с окружающими. На рабочем месте умение устанавливать эти границы становится фундаментальным для поддержания эмоционального благополучия. Давайте рассмотрим примеры и конкретные шаги для успешного управления своими личными границами.
Почему это важно?
Пример: постоянные запросы от клиентов круглосуточно могут вызвать эмоциональное истощение.
Действие: установите часы доступности и явно сообщите клиентам о времени, когда вы доступны для общения.
Поймите простую истину: нет границ в работе — нет своей жизни. Это абсолютно взаимосвязанные вещи.
Пример: ваш дом — это ваша личная жизнь, а работа — мужик в сапогах с глиной.
Действие: поставьте ясные границы между работой и личной жизнью, не позволяйте рабочим вопросам заходить в вашу частную сферу.
Позволять или не позволять топтать границы? Люди топчут ваши границы, когда вы даёте им на это согласие. Будьте решительными в установлении границ и не позволяйте даже малейшие нарушения.
Классификация Личных Границ
- Физические границы.
Пример: работающий с неприятным запахом сотрудник или коллега. Действие: определите, как далеко к вам можно подойти, и обсудите нормы личной гигиены в офисе. - Психические (или психологические) границы.
Пример: сотрудник, постоянно жалующийся без конструктивной обратной связи.
Действие: установите чёткие правила коммуникации и границы в оценках. - Эмоциональные Границы.
Пример: представьте, что ваши сотрудники часто обсуждают личные проблемы, создавая напряженную эмоциональную обстановку в офисе. Ваши эмоциональные границы могут нарушиться, если вас постоянно окружают негативные эмоции и чужие личные трудности.
Действие: установите ясные границы в обсуждении личных вопросов на работе. Например, предложите создать время для таких разговоров, чтобы они не влияли на общий рабочий процесс.
Заключение
Личные границы — неотъемлемая часть успешной профессиональной жизни. Используйте приведённые примеры и пункты-действия для ясного определения, обозначения и защиты ваших границ. Учитесь бережно относиться к своим границам и к границам окружающих, создавая здоровую и продуктивную атмосферу на работе.