Личные границы — это не просто физические или эмоциональные ограничения, а важная часть нашей внутренней структуры. Они определяют, где заканчиваемся мы и начинается другой человек. Невозможность установить здоровые границы может привести к хроническому чувству вины, страху, усталости и даже депрессии. В этой статье мы рассмотрим, как через арт-тер…
Почему нам сложно говорить «нет» и как это исправить?
Ты когда-нибудь задумывался, почему бывает так трудно сказать «нет»? Вот ситуация: тебя просят о помощи, предложении, или заставляют что-то сделать, что тебе не хочется, но вместо того, чтобы твёрдо и уверенно отказать, ты соглашаешься. Хотя внутри всё кричит, что это тебе не нужно и что у тебя нет времени или желания. Знакомо?
Почему об этом никто не говорит? Токсичность влияет на здоровье человека!
Мы знаем, что наше здоровье может пострадать от неправильного питания, отсутствия физической активности и неполноценного сна. Однако токсичная атмосфера может нанести не меньший ущерб нашему психическому и физическому состоянию. О том, как токсичность влияет наше самочувствие, читайте в нашем материале.
Личные границы
Личные границы четко разделяют "вас" и других людей. Ваше мнение, ваши взгляды, ваше тело.
Защита от манипуляций - инструкция и много практики
Почему мы не замечаем манипуляции в наш адрес и проглатываем их? Как отстоять свои границы и не поссориться? Как отвечать на манипуляции? Узнайте из этой статьи. А ещё я приглашаю вас попрактиковаться вместе со мной!
7 ключей к здоровому общению с заказчиком
Стыд продавать, вопросы о цене в лоб, продавливание на скидку, нарушенные границы, сгоревшие ещё до вас сроки - давайте вместе разбираться, как общаться с заказчиком ему и себе во благо!
Расставление личных границ на работе: примеры и пункты-действия
Поймите простую истину: нет границ в работе — нет своей жизни. Это абсолютно взаимосвязанные вещи.
Как коучу/наставнику/ эксперту/ тренеру/психологу заявить о себе, если страшно?
Если вы чувствуете страх перед тем, чтобы заявить о себе как коуч, важно понимать, что это нормально и многие люди испытывают подобные чувства. Именно страху посвящено много подкастов и видео в телеграм канале.
Как часто мы забываем, что у нас есть личное пространство, в котором мы можем чувствовать себя свободно?
Это относится как к нашей личной жизни, так и к работе. Как держать личные границы в рабочей и домашней обстановке? Вот несколько советов:
Ценности и проявленность
Ценности напрямую влияют на проявленность человека — то, как он выражает себя в мире, взаимодействует с другими и реализует свои желания и цели. Проявленность — это отражение внутреннего содержания (включая ценности) во внешних действиях, словах, поступках и стиле жизни. Связь между ценностями и проявленностью: 1. Осознанность в действиях: Если…