Максим Гайдамакин

Окружающие нас предметы влияют на состояние психики сильнее, чем мы привыкли думать. Лишние или неуместно расположенные вещи создают фоновый стресс, мешают расслабиться и даже нарушают сон. Разберу эту тему на примерах из личного опыта. Спальня только для сна. Спальня должна служить одной цели: отдыху и сну. Любое напоминание о других видах деятел…

Мы все по‑разному воспринимаем мир и строим общение. В психологии выделяют три базовых типа или «радикала» мышления, которые определяют стиль взаимодействия с окружающими. Разберём каждый подробно: на примерах из жизни покажем их сильные стороны, особенности и типичные сложности в общении. Рефлектор: скорость и эмоции. Ключевая черта: быстрая реакц…

В современном мире, полном стрессов и эмоциональных нагрузок, тема психосоматики становится всё более актуальной. Разберёмся, что скрывается за этим понятием и как вовремя распознать сигналы, которые подаёт нам организм. Что такое психосоматика? Психосоматика это проявление эмоциональных проблем через телесные симптомы. По сути, это последствия дли…

Знакомо ли вам чувство, что все потенциальные партнёры «не те», хотя вы не можете объяснить почему? По данным опросов, 60 % людей в возрасте 25-35 лет испытывают сложности с поиском партнёра. Разберёмся, какие психологические барьеры мешают нам построить отношения и как их преодолеть. Барьер № 1. Мгновенная оценка и эмоция отторжения. Представьте:…

Феномен «розового слона» и 3‑секундный лимит. Представьте, что вам нужно мысленно удержать образ розового слона. Попробуйте: сосредоточьтесь на нём, представьте детали - цвет кожи, размер ушей, форму хобота. Уже через несколько секунд вы заметите: сознание начинает «соскальзывать». Вы вдруг думаете: о том, насколько нелеп розовый слон; о своём завт…

Часто мы воспринимаем определённые жизненные ситуации как ошибки - будто это фатальные просчёты, за которые нужно себя корить. Но так ли это на самом деле? Давайте разберёмся. Почему мы видим «ошибки»? Когда человек сталкивается с неудачей, его первая реакция - самокритика. Однако стоит взглянуть на ситуацию шире: Другой человек может увидеть в то…


«Не можете разобраться в проблеме? Ваш мозг даёт сбой через 3 секунды. Научим обходить этот баг». 
Работа с психологом центра «Гаймакс»: превращаем хаос мыслей в чёткий план за 20-40 минут. Вы снова и снова прокручиваете в голове одну и ту же ситуацию? Корите себя за «ошибки»? Не видите выхода из замкнутого круга мыслей? Чувствуете, что решения т…

Вы когда‑нибудь чувствовали, как внутри нарастает волна раздражения казалось бы, на пустом месте? Идёшь по своим делам, никого не трогаешь, а через мгновение уже готов вспыхнуть из‑за мелочи. Давайте разберёмся, откуда берётся это чувство и как с ним справляться. Раздражение не враг, а сигнал. С точки зрения психологии, раздражение это не просто «…

Мы дети восьмидесятых, девяностых, двухтысячных. Нас с пелёнок учили экономить. Откладывать. На чёрный день. На светлое «потом». Нас убеждали, что настоящее это лишь подготовка к будущему, которое обязательно будет счастливым. Нужно только потерпеть. Мы терпели. Отказывали себе во вкусной еде, в красивой одежде, в поездках. «Вдруг что случится, и…

Задумывались ли вы, почему, становясь взрослыми, мы так рано стремимся убежать? От дома, от родителей, от привычного уклада будто само счастье прячется где‑то за горизонтом, а не живёт рядом, в стенах родного дома. Бегство как ритуал взросления. Вспомните: как только появляется первая возможность работа, съёмная квартира, мы торопимся вырваться. С…

В жизни многих из нас хоть раз звучала болезненная фраза: «Ты всегда виновата, а он всегда прав». Знакомо? За этим простым высказыванием скрывается сложный психологический механизм эмоциональное давление. Давайте разберёмся, как оно работает, почему становится частью наших отношений и можно ли из него вырваться. Что такое эмоциональное давление?…

Представьте картину, которая сегодня знакома многим: в доме нет скандалов и громких ссор, всё подчинено чёткому графику и договорённостям. Вы знаете, кто заберёт ребёнка из сада, кто пойдёт в магазин, кто займётся уборкой. Но при этом вы не знаете, что чувствует ваш партнёр. Секс превратился в привычку, объятия в формальность, а от былой нежности н…