Максим Гайдамакин

Тревога стала фоном? Паника накрывает без предупреждения? Тело хронически напряжено? Вы не сломаны. Ваша нервная система просто перегружена. И её можно вернуть в режим спокойствия. Меня зовут **Максим Гайдамакин**. Дипломированный психолог с 2017 г., центр мышления «Гаймакс». Запускаю индивидуальную онлайн-программу восстановления: 🛋 **КОМФОРТ И Б…

Вы слишком заняты, чтобы думать о себе? А мысли — не замолкают ни на минуту. Ночные сессии с психологом ОНЛАЙН. Для тех, у кого нет времени на дневные консультации, но есть десятки вопросов без ответа. Вы давно хотите записаться к психологу. Но график не оставляет выбора — работа, дела, вечная гонка. А внутри копятся точки боли, напряжение и тот…

Когда привычный мир даёт трещину, когда грудь сдавливает стресс, а внутри разрастается глухая печаль у каждого из нас есть доступ к одному целительному инструменту. Это безопасное место. Личное. Невидимое, но абсолютно реальное для психики. В психологии этот приём называется «безопасное место» или «якорь спокойствия». Он работает независимо от ваш…

Когда человек входит в состояние истерики, переубедить или переспорить его уже невозможно. Единственное, что способно остановить этот процесс - тишина. Нужно просто слушать, пока он не выскажется полностью и не осознает свое состояние. Средняя продолжительность человеческой истерики около 23- 45 минут. В этот момент человек защищает свои личные г…

Почему эволюция, порно и гормоны превращают «приключение» в психологическую ловушку. Мы выросли на мифе о «сексе без обязательств». Кино, соцсети и собственный гормональный фон в 20 лет рисуют картинку: лёгкое знакомство, страстная ночь и утреннее «пока» без последствий. Кажется, что это и есть формула свободы. Но почему тогда тысячи мужчин после…

Вы замечали, как устроена тревога? Она заставляет вас всегда быть начеку. Вы проверяете сообщения по 10 раз. Вы прокручиваете в голове вчерашний разговор, пытаясь найти подвох. Вы просыпаетесь среди ночи с одной мыслью: «А вдруг?». И самое страшное - вы привыкли к этому состоянию. Вы думаете: «Это просто я такой(такая), это характер». Нет. Это не…

Давным‑давно, в краю, где звёзды шепчутся с ветрами, а рассвет рождается из тишины, жила одна любопытная Душа. Она всё гадала: почему, как только сердце открывается свету, рядом появляется что‑то тёмное? Почему вслед за добрым словом звучит сомнение, а за радостью тень тревоги? Однажды Душа спросила у Мудрой Звезды:
- Скажи, почему, когда ко мне п…

Когнитивные искажения, нейропластичность и критическая роль действия в формировании компетентности и самооценки. Раскрыть механизмы формирования «диванных специалистов», доказать токсичность пассивного знания и обосновать триаду «Знание-Действие-Результат» как единственный путь к подлинной компетентности и устойчивой самооценке. Коллеги, сегодня…

Тема загробной жизни, как правило, остро встает перед теми, кто не договорил, не успел попросить прощения или просто отложил важные слова «на потом». А потом оказалось поздно того, кто мог бы нас услышать, больше нет рядом. Утрата это всегда больно. Но у смерти есть и другая, невидимая сторона: это страдания близких, которые остаются здесь. Когда…

На первый взгляд, эти понятия похожи, но между ними есть принципиальная разница и она определяет, приведут ли наши мысли к реальным результатам. Фантазия это облачные мысли, прокрученные в голове и дорисованные самим же желанием того, чего нам не хватает. Мы по кругу повторяем один и тот же сюжет, сглаживая острые углы реальности: додумываем, меня…

Многие замечали: стоит пережить непростой период и стрелка весов ползёт вверх, даже если вы не изменили рацион кардинально. Или наоборот: в моменты радости и душевного подъёма вес снижается почти сам собой. Что это совпадение или между эмоциями и фигурой действительно есть связь? Разбираемся вместе. Еда как язык эмоций. Наш организм единая система…

Окружающие нас предметы влияют на состояние психики сильнее, чем мы привыкли думать. Лишние или неуместно расположенные вещи создают фоновый стресс, мешают расслабиться и даже нарушают сон. Разберу эту тему на примерах из личного опыта. Спальня только для сна. Спальня должна служить одной цели: отдыху и сну. Любое напоминание о других видах деятел…