Как НЕ набрать вес этой зимой!
А может даже скинуть немного получится ¯\_(ツ)_/¯.
Самое первое, это понять, что никакой метаболизм зимой не ломается! Пищевая корзина у нас ломается, а не метаболизм! Ниже 5 простых действий, которые вам помогут. Начнем как раз с корзины, а интересненькое оставим на "десерт".
Со всем согласен, только вот за один день можно наесть на много больше чем 700 ккал, на праздниках 4-5 тыс легко!
Легко или нет не знаю, но один день так можно, но не 10 же подряд, даже парочку к ряду звучит не сильно реалистично. Если это только превышение, то выходит что 6-7 тыс?
Я на соревнованиях пробовал в себя столько засовывать... было тяжко физически.