π₯« Π‘ΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:- 1 Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°- 1 ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°- 1 ΡΡΡΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΈΠ»ΠΈ- 300 Π³ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°- 200 Π³ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ- 150 Π³ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΊ- 100 Π³ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΡΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΎΡ ΠΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ° - 2 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°- 11/2 Π»ΠΈΡΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ- 30 Π³Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡΠ‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 1. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ, Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅, ΡΠ°Π·Π΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ.2. ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΈ (ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡ).3. Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ 4-6 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.4. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΅ΡΡ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.5. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ.6. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ΅ 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ.7. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΠΌΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈΡ .8. ΠΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΏ, Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.9. ΠΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ² Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ.ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!#ΡΡΠΏΡ #ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ° #ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ #ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ #ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡπ Π‘ΠΠ Π‘ΠΠΠ Π¨ΠΠ€ | ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ