Кето-меню: как сбросить до 5 кг за месяц
Кето-диета - один из самых эффективных способов для похудения. Это образ питания, который включает в себя употребление пищи с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, в результате которого происходит быстрое снижение массы тела.
Низкоуглеводная диета
Кетогенная диета является одним из самых эффективных способов похудения, благодаря процессу Кетоза. (Кетоз — процесс, при котором для получения энергии расходуются жиры, благодаря выработке организмом «кетонов») На кето-диете энергия поступает в основном из жиров, а при традиционном рационе питания — по большей части из углеводов.
Кето-диета способствует быстрому снижению массы тела, при этом есть и другие преимущества этой диеты:
- уменьшение чувства голода;
- «повышение жизненной энергии».
Кому подходит кето-диета?
Как долго можно питаться на КЕТО?
Строгих ограничений по продолжительности питания нет. Как правило, это 2- 3 месяца или до достижения определенного результата. Но не более 8 месяцев, так как затем организм начинает терять метаболическую пластичность. Пищевые привычки формируются около 21 дня. Поэтому можно рекомендовать придерживаться данного вида питания 3 недели, чтобы сформировать привычку питаться без быстрых углеводов, сахара и тд. Затем переходить на сбалансированное питание с учетом нормы калорий.
Как быстро ждать результата?
Если строго соблюдать рекомендации и не отклоняться от питания, то результат можно увидеть уже через 5-7 дней. Рекомендуется делать замер талии сантиметром, для объективного отслеживания результатов
Как питаться по окончании программы?
Придерживаться сбалансированного питания. Рекомендуем перейти на классические линейки питания от MF Kitchen
Можно ли заказать готовое меню?
Специалисты в MF Kitchen разработали две линейки программы:
Чем MF Kitchen отличается от других сервисов?
Строгое соблюдение КБЖУ
Ни в одном дне нет превышения допустимой нормы углеводов, жиров и углеводов и белков, что является самым важным требованием при соблюдении Кето-диеты.
Дорогостоящие ингредиенты
В недельном рационе чередуются блюда, содержащие семгу, горбушу, креветки, авокадо, арахисовую пасту, кокосовое молоко, сливки и масло.
Свежие и термически обработанные овощи
В программы для поддержания сбалансированного рациона также включено большое количество свежих и термически обработанных овощей.
Кето-десерты
В программу #2000кето включены специально разработанные Кето-десерты, такие как Яблочный пудинг и Шоколадный мусс с кремом и арахисом.