Я попросила ChatGPT составить рацион для менеджера IT-компании — и вот что из этого вышло
Если вы работаете в IT, то знаете этот ритм: Zoom, кофе, дедлайн, ещё кофе, “поем потом” ну или мое любимое "я без камеры буду, я ем". Я нутрициолог, и мне стало интересно — а если рацион такому человеку составит ChatGPT? Сможет ли ии прокормить человека, который живёт в календаре из встреч?
Версия 1.0 — Идеальный мил в идеальном мире
Составь рацион для менеджера IT-компании, у которого весь день Zoom-встречи, дедлайны и кофе вместо завтрака.
Ответ пришёл моментально:
Завтрак: овсянка, яйцо, зелёный чай. Обед: курица с киноа, салат из шпината. Перекус: орехи и яблоко. Ужин: лосось с брокколи.
Чтобы жить по этому меню, нужно время, силы и вера в брокколи. ChatGPT будто думает, что менеджер живёт в учебнике по ЗОЖ, а не в зуме.
Версия 2.0 — Я рассказала ИИ про столовку и пиццу
Учти, что у меня нет времени готовить, меню в столовой ограничено, я пью кофе и иногда вечером ем пиццу с коллегами.
Вуаля, новая версия:
Завтрак: кофе с овсяным молоком и банан. Обед: салат с курицей или суп Перекус: орехи или батончик. Ужин: пицца допустима как элемент социальной активности.
Пицца допустима как элемент социальной активности.
Как бы в этот момент ни казалось, что ии понял эту корпоративную жизнь, не обольщаемся. Но что-то он все же понял
Что ИИ делает хорошо
На самом деле, он справился с базой: — считает калории, белки, жиры, углеводы; — подбирает еду без крайностей; — предлагает замену блюд; — помнит про воду.
ИИ в этом смысле — как внимательный стажёр: не спорит, не устает и всегда напоминает “пей воду”.
Но он ломается там, где начинается человеческий фактор.
Где ломается логика
ИИ не понимает, что кофе — это не напиток, а форма выживания между двумя Zoom-ами. Что ужин с коллегами — не калории, а коллективная терапия. И что иногда “батончик” заменяет не обед, а заботу.
Он знает что есть, но не знает зачем. Он не чувствует вкус, запах, усталость, скуку. А значит — не умеет помогать в реальной жизни, где “brain fog” (про него я кстати писала статью) и стресс от дедлайнов встречаются чаще, чем брокколи
Искусственный интеллект отлично работает там, где нужны цифры и структура. Но питание — это не только данные. Это привычки, эмоции, биохимия и психология.
То есть там где ИИ скажет
Ешь больше белка
Я как специалист скорее спрошу
В какие моменты ты заедаешь, какую альтернативу ты хочешь видеть и что вообще хочешь чувствовать?
И я понимаю, что порой люди хотят как раз простого решения типа купи это бад, настрой этот браслет и сдай этот анализ. Но сути дела это как правило не меняет, пока не придет осознание а зачем нам вообще все это правильное питание нужно.
Ии не заметит выгорание, тревогу и привычку “заедать дедлайн”. Моя задача, замечать такое. И подбирать не просто рацион, а систему, где еда поддерживает, а не контролирует.
И даже если мы спустимся с уровня осознанности на уровень функциональности, пока еще чат мне ни разу не подсказал адекватно, что даже если столовка в офисе не нравится, а курьер отменил заказ, который ты ждал час, то через дорогу есть азбука и в ней можно купить конкретно вот эту позицию. Кстати про то, как не тратить миллион часов на скрол ленты доставки, выбирая обед, тоже есть статья
Итого. Блок который я говорю не только клиентам, но и друзьям
Ии помогает считать, но не жить. То есть если вы хотите больше обращать внимание на свое питание, но не готовы работать со специалистом, и считать калории вам тоже запарно, то фотки тарелок в чат гпт — оптимальное решение для вас
Он подскажет что есть и даже что-то адаптирует под ваши цели, но как правило суть не в том, что мы чего-то не знаем, а в том, что мы это все равно почему-то не делаем
И вот здесь уже моя кор компетенция. Напоследок, кому интересно как минимум проверить свои пищевые привычки — проходите тестирование.
А в комментариях пишите, что бы написали чату гпт, если бы хотели решить свою проблему с питанием