Дарья. Комфортный нутрициолог

В конце года мы подводим итоги по работе. Но есть один проект, который весь год работал без выходных, отпусков и пауз. Это твоё тело.

Если вы просыпаетесь с телефоном в руке и засыпаете под звуки уведомлений, то ставлю кило огурцов, что энергии меньше чем тревожности. Большинство клиентов думают, что им не хватает витаминов или нормального завтрака, но на самом деле им не хватает тишины. Я работаю с привычками и вижу одно и то же: телефон влияет на энергию, сон и настроение иногд…

Зачем платить нутрициологу, если можно настроить гпт бесплатно? На этот вопрос я ответила в самом конце статьи, а пока наслаждайтеь промптами и их логикой.

Фриланс дает свободу, но тело эту свободу часто оплачивает. Когда график плывет, а концентрация весь день на задачах, а не в тарелке, питание уже остается по принципу если успею.

Если вы работаете в IT, то знаете этот ритм: Zoom, кофе, дедлайн, ещё кофе, “поем потом” ну или мое любимое "я без камеры буду, я ем". Я нутрициолог, и мне стало интересно — а если рацион такому человеку составит ChatGPT? Сможет ли ии прокормить человека, который живёт в календаре из встреч?

Питание Дурова захейтили у меня в комментариях жестко (хорошо, что автору не попало). Выбирайте ваш любимый, а лучше напишите свой в комментарийях. Будем считать, что мы верим фразе "если дизайн обсуждают, значит он хороший", поэтому статья про питание Дурова теперь здесь

Кофе выпили, вроде бы бодрые , но голова как будто на старом ноутбуке: всё тормозит, мысли теряются, решение задач откладывается на потом. Это не просто усталость — это симптом, который называется brain fog. И особенно часто он встречается у айтишников, бизнесменов и тех, кто живёт в мегаполисах. В этой статье мы разберем, как отличить brain fog от…

Если вы хоть раз заказывали еду между пятью Zoom-звонками, то знаете этот квест: открыть доставку, зависнуть на 10 минут и в итоге выбрать роллы или пиццу. Кажется, будто выбора нет — но он есть. Просто его нужно упростить.

В прошлой статье мы разобрали пиццу, колу и Red Bull, и там же я рассказала, с чего вдруг нутрициолог пишет на виси.ру

В этот раз посмотрим на эти новые тренды поближе. Что придумал Google, чтобы сотрудники меньше ели M&Ms? Какой процент сотрудников Яндекса ходит в офис из-за бесплатной еды? На что в WeWork заменили безлимитное пиво?

Мы привыкли к ним так же, как к худи на конференции или таскам в Jira. Коробка пиццы на митапе, холодильник с колой в офисе, Red Bull на хакатоне — это стало частью мифологии IT. Даже сериал Silicon Valley превратил их в мемы. Но вот в чём проблема: они не дают энергию, а забирают её. И я хочу показать, как именно — и что с этим можно сделать.