Управление весом как био-хакинг

Привычки сегодня затрагиваются в исследованиях различных учёных.

Однако, учёные до сих пор относятся к привычкам как к некоему локальному, экзотическому явлению. Отсюда, большинство рекомендаций носят достаточно общий характер и сводятся к составлению планов: что делать, без понимания как это сделать.

Например, чаще всего для снижения веса рекомендуется есть хорошую пищу и не есть плохую; пить воду; употреблять больше овощей, фруктов, клетчатки; физическая активность; здоровый сон и позитивное настроение.

Наука, конечно, накапливает большой объём знаний. Но нередко она не может выйти из колеи собственных теоретических концепций. О чем косвенным образом может говорить как раз нынешнее положение вещей, когда очень многие люди не могут выдерживать диеты и оздоровительные режимы. И наука пока не может им помочь.

С другой стороны, есть достаточно большое количество людей, не учёных, которые пытаются решать подобные вопросы самостоятельно. Тем более, что с развитием интернета, наличием Гугла, и особенно в последнее время, когда начали активно использоваться ИИ, это становится все более массовым явлением.

Таких людей вполне можно назвать биохакерами. Только не теми экстремальными биохакерами, которые в Кремниевой долине и в других высокотехнологических локациях испытывают на себе новые лекарства и протоколы лечения (см. по этой ссылке более подробно), а обычными, бытовыми биохакерами.

Такие люди просто пробуют разные диеты, пищевые добавки, меняют режимы физической активности, испытывают на себе советы врачей, знакомых и многочисленных блогеров, пытаются изменить своё поведение, и многое другое, чтобы улучшить не только физическое, но и психологическое здоровье, свои отношения с окружающими людьми и природой.

В этой статье представлен в основном опыт таких бытовых биохакеров. Т.е., это не наука в том смысле как это принято сегодня понимать. Это наблюдения, пробы, эксперименты, размышления над результатами, обсуждение и рассказы обычных людей.

В то же время не стоит недооценивать значение такого бытового опыта. Ведь многие методы оздоровления зародились в своё время именно из таких бытовых историй. Например, очень популярное сейчас интервальное голодание. Таким образом, опыт бытовых биохакеров является питательной средой для появления новых научных идей и методов.

Специфика данного текста состоит в том, что в этой области нет готовых работ, книг, статей. Есть разговоры, личный опыт, посты в социальных сетях, ролики в ТикТоке, Ютубе, Инстаграме.

Поэтому здесь сложно определить и авторство той или иной идеи. Ведь заранее неизвестно, что вот такие-то наблюдения, слова, идеи, когда-нибудь пригодятся. Они вспоминаются потом, как импульс для осмысления, примеры для иллюстраций и др.

В итоге, жанр таких текстов можно определить как авторское мнение, наблюдения, определённые идеи.

Конечно, в основном тем людям, которые хотят похудеть, убрать лишний вес.

Но как показывает наша нынешняя жизнь у молодых людей такие проблемы возникают гораздо реже. У них хороший метаболизм, сильная воля и мотивация.

Как правило, подобные проблемы начинают себя проявлять после 45-48 лет. Здесь меняется:и метаболизм, и слабеет воля. И хотя мотивация в этом возрасте должна быть даже более сильной, тем не менее, общая ситуация здесь так или иначе усложняется.

Таким образом, этот материал больше подходит для людей более старшей возрастной группы. Что конечно же не исключает, что в той или иной мере это может пригодиться людям любого возраста, у которых есть проблемы с избыточным весом.

Продолжение следует