Основа всех внутренних изменений - самодисциплина. Самодисциплина это способность делать то что надо когда не хочется. Самый "простой" способ развить эту способность - в течении месяца мыться исключительно в холодной воде. Мыться надо обязательно, а мыться в холодной перехочется через день, тут и находится точка роста. Как бы не пытался выкрутиться мозг, нужно мыться в холодной воде, не теплой, а именно в максимально холодной, какая течет из крана. Не можешь полностью, мойся частями, по пояс, только подмышки, только лицо, только руки, только ноги, мойся реже чем обычно, но только в холодной. Это реально работает.
ХЗ про рост над собой, но вообще классная штука, я контрастный душ принимаю каждый день. Про максимально холодную не очень согласен; Когда жил в Иркутске (и когда приезжаю) - всегда охреневаю от максимальной холодности. В Москве же - ну такое, использую максимальную холодность.
Основа всех внутренних изменений - самодисциплина. Самодисциплина это способность делать то что надо когда не хочется. Самый "простой" способ развить эту способность - в течении месяца мыться исключительно в холодной воде. Мыться надо обязательно, а мыться в холодной перехочется через день, тут и находится точка роста. Как бы не пытался выкрутиться мозг, нужно мыться в холодной воде, не теплой, а именно в максимально холодной, какая течет из крана. Не можешь полностью, мойся частями, по пояс, только подмышки, только лицо, только руки, только ноги, мойся реже чем обычно, но только в холодной. Это реально работает.
Для тех, кто прошёл первый этап, следом идёт второй: лечение застуженных в холодной воде почек, хотя не хочется. Очень дисциплинирует.
ХЗ про рост над собой, но вообще классная штука, я контрастный душ принимаю каждый день. Про максимально холодную не очень согласен; Когда жил в Иркутске (и когда приезжаю) - всегда охреневаю от максимальной холодности. В Москве же - ну такое, использую максимальную холодность.