Что такое темперамент, какие виды бывают и как узнать свой

Люди разные. Они по-разному реагируют на жизненные ситуации, принимают решения и выражают эмоции. Эти различия заметны уже в раннем детстве: одни малыши спокойны и улыбчивы, другие энергичны и требовательны. С возрастом эти особенности развиваются и приобретают более чёткие очертания, формируя нашу индивидуальность.

Учёные и философы веками пытались найти ключ к пониманию человеческой природы. Их поиски привели к появлению различных теорий, объясняющих многообразие характеров. В этой статье изучим типологию и описание в психологии темперамента, его основные типы и их влияние на поведение человека.

Темперамент — это совокупность врождённых качеств человека, определяющих динамику его психологической деятельности. Темперамент влияет на скорость возникновения психических процессов (например, скорость восприятия, быстрота мышления, длительность сосредоточения внимания), их устойчивость и интенсивность.

Темперамент не определяет содержательную сторону личности — её интересы, взгляды, убеждения, социальные установки. Он лишь задаёт форму, в которой эти характеристики будут проявляться. Например, два человека могут иметь одинаковые убеждения, но выражать их по-разному из-за различий в темпераменте.

Темперамент — это как биологическое, так и социальное свойство личности. При этом он не определяет успешность человека — люди могут добиваться высоких результатов во всех сферах деятельности. Он также не привязан к полу: и женщины и мужчины могут принадлежать к любому типу темперамента.

Попытки классифицировать темпераменты и объяснить их природу предпринимались на протяжении всей истории психологии. Рассмотрим наиболее известные теории.

Гуморальная теория

Гуморальная теория темперамента является одной из старейших попыток объяснить индивидуальные различия между людьми. Впервые психологическое описание портретов различных темпераментов дал древнегреческий врач Гиппократ в V веке до нашей эры. Основателем учения о типах темперамента принято считать именно его.

У Гиппократа был подход, основанный на идее о четырёх жидкостях организма. Согласно этой теории, в организме присутствуют четыре основные жидкости (гумора). Преобладание одной из них формирует определённый тип темперамента человека:

Разница между флегматиком и меланхоликом заключается в том, что флегматики более уравновешены и спокойны, в то время как меланхолики чувствительны и эмоциональны. Однако оба типа могут быть интровертированными и склонными к размышлениям.

Сегодня идея о том, что преобладание определённых жидкостей в организме определяет темперамент, считается устаревшей и не имеющей научного обоснования. Однако теория Гиппократа стала основой для дальнейшего развития учения о темпераментах.

Теория Эрнста Кречмера

В начале XX века немецкий психиатр Эрнст Кречмер предложил свою классификацию темпераментов, основанную на связи между физическим строением тела человека и его психологическими особенностями.

Кречмер выделил три основных типа телосложения, каждому из которых, по его мнению, соответствовал определённый тип темперамента.

Кречмер также выделил четвёртый тип — диспластический, который включал различные деформации телосложения, не вписывающиеся в три основных типа.

Конституциональная теория Уильяма Шелдона

Уильям Шелдон, американский психолог и врач, в 1940-х годах предложил свою конституциональную теорию темперамента. Он развил и усовершенствовал идеи Эрнста Кречмера. В основе теории Шелдона лежит представление о том, что тело каждого человека содержит компоненты трёх основных типов телосложения, но в разных пропорциях:

Шелдон разработал систему оценки выраженности каждого компонента по семибалльной шкале. Например, человек с телосложением 7-1-1 был бы крайним эндоморфом, а 1-7-1 — крайним мезоморфом. Однако большинство людей имеют промежуточные значения, что даёт огромное количество возможных комбинаций.

Каждому из этих компонентов телосложения, по мнению Шелдона, соответствует определённый тип темперамента:

Физиологические основы по И.П. Павлову

Изучение темпераментов по Гиппократу и Павлову имеет много общего, хотя Павлов основывался на физиологических особенностях нервной системы. Он выделил три основных свойства нервных процессов, которые, по его мнению, лежат в основе темперамента:

На основе комбинаций этих свойств Павлов выделил четыре основных типа высшей нервной деятельности, которые соответствуют классическим типам темперамента:

Павлов рассматривал свойства нервной системы как врождённые характеристики, но подчёркивал, что они могут изменяться под влиянием внешних условий и целенаправленных усилий самого человека.

Другие теории

Рассмотрим другие теории, которые продолжают оказывать влияние на современную психологию.

Теория Юнга

Карл Густав Юнг, швейцарский психиатр и основоположник аналитической психологии, предложил свою типологию личности, основанную на понятиях экстраверсии и интроверсии. Он считал, что люди делятся на два основных типа: экстравертов, ориентированных на внешний мир, и интровертов, сосредоточенных на своём внутреннем мире. Юнг также выделил четыре психологические функции: мышление, чувство, ощущение и интуицию. Комбинация этих функций с экстраверсией или интроверсией даёт восемь психологических типов.

Теория Шмидта

Бертрам Шмидт, немецкий психолог, утверждал, что темперамент формируется под влиянием как биологических, так и социальных факторов. Он выделил три основных измерения темперамента: эмоциональность, активность и социабельность. Шмидт подчёркивал важность учёта индивидуальных различий в темпераменте при воспитании и обучении детей. Его работы способствовали развитию дифференциальной психологии и педагогики.

Теория Айзенка

Ганс Юрген Айзенк, британский психолог, предложил трёхфакторную модель личности, включающую экстраверсию-интроверсию, нейротизм и психотизм. Он считал, что эти черты имеют биологическую основу и связаны с особенностями функционирования нервной системы. Айзенк разработал ряд психометрических тестов для измерения этих факторов. Он также изучал связь между темпераментом и склонностью к определённым психическим расстройствам.

К характерным особенностям темперамента относят ряд критериев, которые определяют индивидуальные различия в поведении и эмоциональных реакциях людей.

Сензитивность

Люди с высокой сензитивностью более восприимчивы к окружающему миру, они острее реагируют на различные раздражители, будь то звуки, свет или прикосновения. Низкая сензитивность, напротив, характеризуется меньшей чувствительностью к внешним воздействиям.

Реактивность

Реактивность определяет интенсивность реакции человека на внешние или внутренние раздражители. Высокореактивные люди склонны к частым эмоциональным проявлениям. Они могут быстро загораться идеями, но также легко впадать в уныние. Низкореактивные личности, как правило, более спокойны и уравновешены.

Активность

Активность характеризует энергичность человека, его способность преодолевать препятствия. Высокоактивные люди обычно инициативны и настойчивы в достижении целей. Они легко берутся за новые дела и стремятся к разнообразию. Низкоактивные люди более инертны, им требуется больше времени для включения в работу, и они предпочитают спокойный, размеренный образ жизни.

Пластичность

Пластичность отражает способность человека адаптироваться к изменяющимся условиям. Люди с высокой пластичностью легко приспосабливаются к новым обстоятельствам, быстро меняют свои планы в соответствии с ситуацией. Низкая пластичность (или ригидность) проявляется в трудностях при необходимости изменить привычный образ действий, в консерватизме и постоянстве.

Экстраверсия — интроверсия

Экстраверты общительны, открыты, легко заводят знакомства и нуждаются в постоянном взаимодействии с окружающими. Интроверты более замкнуты, сосредоточены на своих мыслях и переживаниях, предпочитают уединение шумным компаниям.

Эмоциональная возбудимость

Люди с высокой эмоциональной возбудимостью быстро откликаются на любые события, их настроение может часто меняться. Низкая эмоциональная возбудимость проявляется в более спокойном, ровном эмоциональном фоне.

Темп реакций

Темп реакций отражает скорость протекания различных психических процессов. Это касается скорости движений, речи, скорости переключения внимания, быстроты запоминания и прочего. Высокий темп реакций характеризуется быстротой и живостью всех процессов, в то время как низкий темп проявляется в медлительности и размеренности.

Традиционно выделяют 4 основных типа темперамента: сангвиник, холерик, флегматик и меланхолик. Эти основные типы темперамента лежат в основе большинства классификаций.

Сангвиник

Сангвиник характеризуется высокой активностью, энергичностью и жизнерадостностью. Люди этого типа темперамента обычно общительны, легко адаптируются к новым ситуациям и быстро находят общий язык с окружающими. Они оптимистичны, эмоционально устойчивы и способны эффективно работать в условиях многозадачности. Однако сангвиники могут быть несколько поверхностны в отношениях и склонны быстро терять интерес к однообразной деятельности.

Холерик

Представители этого типа темперамента энергичны, импульсивны и эмоционально возбудимы. Холерики — это сильные неуравновешенные люди. Они часто проявляют лидерские качества, решительны и целеустремлённы. Холерики способны быстро принимать решения и действовать в стрессовых ситуациях. Однако им может не хватать терпения, они склонны к резким перепадам настроения и могут быть вспыльчивыми.

Флегматик

Флегматик — это уравновешенный инертный тип, демонстрирующий спокойствие, трудолюбие, пунктуальность, медлительность. Они отличаются постоянством, надёжностью и склонностью к методичной работе. Флегматики хорошо справляются с монотонными задачами и стрессовыми ситуациями. Однако им может быть сложно адаптироваться к быстрым изменениям. Они часто кажутся безэмоциональными.

Меланхолик

Меланхолик — очень спокойный человек. Это тип, характеризующийся замедленной ответной реакцией на внешние разражители. Меланхолики часто креативны, внимательны к деталям и способны к эмпатии. Однако они могут быть легко ранимы, тревожны и склонны к пессимистическому восприятию действительности. Им сложно справляться со стрессовыми ситуациями и принимать решения.

В реальной жизни чистые типы темперамента встречаются довольно редко. Большинство людей обладают смешанным типом темперамента, который сочетает в себе черты двух или более классических типов. Смешанные типы могут проявляться по-разному:

Выявление типа темперамента может помочь лучше понять себя. Чтобы узнать и понять свой темперамент, нужно пройти тесты и провести анализ своего поведения в различных ситуациях.

По поведению

Наблюдение за поведением человека в различных ситуациях может дать ценную информацию о его темпераменте. Нужно обращать внимание на следующие аспекты:

Например, человек, который быстро реагирует на события, общителен и энергичен, может иметь черты сангвиника или холерика. В то время как спокойный, медлительный и несколько замкнутый индивид может обладать чертами флегматика или меланхолика.

С помощью тестов личности

Психологические тесты являются более структурированным и научно обоснованным методом понятия и определения типа темперамента. Есть много таких тестов:

Проходить тесты нужно только в спокойной обстановке, не находясь под влиянием сильных эмоций или стресса. Результаты следует рассматривать как ориентир, а не как окончательный диагноз.

Знание своего темперамента помогает лучше понять свои сильные и слабые стороны. Это позволяет целенаправленно развивать положительные качества и работать над компенсацией недостатков. Например, интроверту может быть полезно развивать навыки общения, а неуравновешенный легковозбудимый холерик может учиться контролировать свои эмоции.

Понимание своего типа темперамента может помочь в выборе профессии. Так, сангвиникам часто подходит работа, связанная с общением, а флегматикам — требующая усидчивости и внимания к деталям. К тому же можно организовать рабочее пространство и процесс наиболее эффективным образом. Например, меланхолику может потребоваться более спокойная обстановка для продуктивной работы, в то время как холерик предпочитает динамичную среду.

Каждый тип темперамента по-разному реагирует на стресс. Зная свои особенности, можно разработать персонализированные стратегии управления стрессом и предотвращения эмоционального выгорания.

Для родителей и педагогов понимание темперамента ребёнка может помочь в выборе наиболее эффективных методов обучения и воспитания.

Темперамент влияет на то, как человек взаимодействует с окружающим миром, справляется со стрессом, принимает решения и выстраивает отношения с другими людьми. Например, холерики склонны к быстрым реакциям и резким сменам настроения. Это может помочь им в ситуациях, требующих быстрых действий, но может создавать трудности в долгосрочных проектах или стабильных отношениях. Сангвиники, напротив, более уравновешены и оптимистичны, что помогает им легко адаптироваться к новым реалиям и находить общий язык даже со сложными людьми.

Отличия флегматика от сангвиника проявляются в том, что флегматики могут лучше справляться с монотонной работой и хорошо переносят стресс, но им может быть сложно в ситуациях, требующих быстрой реакции или проявления эмоций. Холерик отличается от сангвиника более высокой возбудимостью и меньшей уравновешенностью. Меланхолики выделяются глубиной чувств и творческими способностями, но могут быть более уязвимы к негативным воздействиям окружающей среды.

Изучение темпераментов имеет долгую и богатую историю, уходящую корнями в античность. Вот несколько интересных фактов, связанных с этой темой:

— Как характер и темперамент связаны и чем отличаются?

Темперамент и характер — это два важных компонента личности человека, которые тесно связаны, но имеют существенные различия. Темперамент — это врождённая особенность нервной системы, которая определяет динамические характеристики психической деятельности человека. Он проявляется с раннего детства и остаётся относительно постоянным на протяжении жизни. Характер, напротив, формируется в процессе жизни под влиянием воспитания, окружения и личного опыта. Он представляет собой совокупность устойчивых индивидуальных особенностей личности, складывающихся и проявляющихся в деятельности и общении. Можно сказать, что темперамент — это «как» человек действует, а характер — «что» он делает.

— Сколько всего существует типов темперамента?

Классическая теория, предложенная Гиппократом и развитая Галеном, выделяет четыре основных типа темперамента: холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик. Однако современные психологи признают, что это упрощённая модель, и реальность гораздо сложнее. Учёные предлагают более детальные классификации, включающие подтипы или смешанные типы. Например, теория Айзенка рассматривает темперамент как комбинацию двух основных измерений: экстраверсия-интроверсия и нейротизм-стабильность.

— Какой темперамент самый распространённый?

Точно определить самый распространённый темперамент сложно, так как это зависит от множества факторов, включая культурные особенности и методы оценки. Однако некоторые исследования показывают, что сангвинический темперамент встречается чаще других. Это может быть связано с тем, что сангвиники обладают наиболее адаптивными чертами: они общительны, оптимистичны и легко приспосабливаются к новым ситуациям.

— Какой самый спокойный тип темперамента по Гиппократу?

Самым спокойным типом темперамента по классификации Гиппократа считается флегматик. Флегматики отличаются низкой эмоциональной возбудимостью, медлительностью и спокойствием. Они терпеливы, сдержанны и хорошо справляются с монотонной работой. Флегматики редко выходят из себя и обычно сохраняют хладнокровие даже в стрессовых ситуациях.

— Можно ли изменить свой темперамент?

Темперамент считается врождённой характеристикой и в своей основе не подлежит изменению. Однако это не означает, что человек не может контролировать свои реакции или изменять своё поведение. С помощью самовоспитания, психотерапии или тренировок можно научиться управлять проявлениями своего темперамента, развивать желаемые качества и компенсировать нежелательные. Сильными уравновешенными типами темперамента считаются сангвиник и флегматик, но и другие типы могут развить в себе эти качества.

— Может ли человек иметь сразу два или больше темперамента в себе?

В реальности большинство людей не относятся строго к одному типу темперамента. Чаще всего у человека преобладают черты одного или двух типов, но присутствуют и характеристики других. Это называется смешанным темпераментом. Например, человек может обладать преимущественно сангвиническими чертами, но в определённых ситуациях проявлять холерические реакции. Меланхоличный холерик — пример смешанного типа, где сочетаются чувствительность меланхолика и энергичность холерика. Чистые типы темперамента встречаются редко, и большинство людей представляют собой комбинацию различных темпераментальных черт.

— Какой тип темперамента не существует?

В рамках классической теории четырёх темпераментов нет такого понятия как «несуществующий темперамент». Однако в популярной психологии или псевдонаучных источниках можно встретить упоминания вымышленных типов темперамента, не имеющих научного обоснования. Например, иногда можно услышать о таких несуществующих типах как «экстраверт» или «интроверт» в качестве отдельных темпераментов, хотя на самом деле это лишь одна из характеристик личности, а не отдельный тип темперамента. Истеричный тип темперамента согласно Гиппократу также не существует — это скорее характеристика поведения, которая может проявляться у людей с разными типами темперамента. При изучении личности важно опираться на научно обоснованные теории и исследования.