Боитесь своего босса? Как решить эту проблему
Знакома ли вам ситуация, когда вы чувствуете себя неуверенно перед вышестоящим руководством? Оказывается, даже опытные управленцы сталкиваются с этим. И здесь на помощь приходит самопонимание – важнейший навык эмоционального интеллекта.
Поделюсь с вами реальным примером из моей практики.
Руководитель крупного подразделения транспортной компании испытывал серьезные затруднения в общении со своим непосредственным начальником – авторитетным и уважаемым топ-менеджером. Мой клиент буквально "робел", заходя к нему в кабинет.
В ходе коучинговой работы мы:
• Проанализировали его эмоциональное состояние,
• Выявили эмоции, которые тормозили эффективный диалог, а также триггеры, их запускающие,
• Через коучинговые техники клиент увидел ситуацию с боссом с другой перспективы,
• Это позволило ему смоделировать более адекватную роль и разработать механизм её активации.
Результат? Сложности в общении с руководителем исчезли, наладилась конструктивная и открытая коммуникация.
Что же такое самопонимание и почему оно так важно для лидера?
Самопонимание – это ваш внутренний навигатор, который помогает:
• Точно распознавать свои эмоции
• Понимать их влияние на ваше поведение и окружающих
• Осознавать свои сильные стороны и ограничения.
Ключевые навыки самопонимания:
1. Эмоциональная осознанность,
2. Точная самооценка,
3. Уверенность в себе.
Мини-практика "Здесь и сейчас":
1. Сделайте глубокий вдох
2. Отметьте 3 ощущения в теле
3. Назовите свою текущую эмоцию
4. Подумайте, как эта эмоция влияет на ваши мысли.
Как развивать самопонимание дальше:
- Ведите "Эмоциональный дневник". Записывайте свои эмоции, их причины и реакции. Это поможет увидеть паттерны и триггеры.
- Практикуйте медитацию осознанности. Уделяйте хотя бы 5-10 минут в день наблюдению за своими мыслями и чувствами без оценки.
- Запрашивайте обратную связь. Регулярно просите коллег и близких поделиться их видением ваших сильных сторон и областей для роста.
- Анализируйте свои решения. После важных решений задавайте себе вопросы: "Почему я так поступил?", "Какие эмоции повлияли на мой выбор?"
- Изучайте свои ценности. Определите свои ключевые ценности и регулярно проверяйте, насколько ваши действия им соответствуют. Ключевые ценности – это то, что для вас очень-очень важно в жизни, работе, отношениях.
Из практики коуча: Лидеры с развитым самопониманием на 40% эффективнее управляют командой и на 50% реже попадают в конфликтные ситуации.
☝Выберите одну технику из списка и практикуйте её следующие 7 дней. Так вы сделаете важный шаг к развитию навыка самопонимания!