НЕ МОГУ ПРОСТИТЬ СЕБЯ ЗА ОШИБКУ

Все мы понимаем, что нет человека, который бы не ошибался. Но не всегда мы можем "включить" это понимание, когда речь идёт о собственных неудачах. Итак, что необходимо сделать, чтобы переосмыслить свой неуспешный опыт и простить себе ошибку: 1. Осознать, что это уже случилось. Всё, это факт. Дать себе немного времени прийти в себя - подышать, покричать, поплакать, высказаться. Отреагировать в общем, выпустить эмоции (тут главное, никого ими не зацепить, действовать экологично). 2. Отделить себя от ошибки. То есть ваш опыт (как удачный, так и неудачный) НЕ РАВНО ваша личность. Ваша ошибка не означает, что вы не умный, не взрослый, не успешный и т. д. Произносим вслух: "У меня не получилось, не потому что я плохой (тут можно свое слово подставить, что у вас звучит про себя). У меня не получилось, потому что я принял решение, которое оказалось не эффективным". 3. Провести рефлексию, ответив письменно на эти вопросы: Почему это произошло? Анализ всего процесса, констатация фактов неэффективности, сухо и без эмоций. Какую выгоду мне это дало? Что узнал, понял, осознал, получил и пр. Что я сделаю, чтобы избежать повторения? Конкретные действия. 4. Вспомнить, ради чего вы вообще начинали. К какой большой цели изначально шли. Что по сути ранее принятое решение и его результат - это лишь часть этого пути. Тут хорошо бы описать дальнейшие шаги к цели с учётом корректировок опыта предыдущих шагов.