5 карьерных страхов после увольнения
Увольнение – это первый шаг на пути к новому этапу: привычный образ меняется, человека могут преследовать страх и тревожность. Увольняться в никуда – тяжело и сложно, даже если Вы приняли осознанное и взвешенное решение. А всё потому, что человек выходит из зоны комфорта.
В этой статье, я, Алёна Хоран, клинический и семейный психолог, основатель Центра развития “БАЛАНС”, разберу пять главных страхов людей после увольнения.
- “У меня не будет денег”
Для того, чтобы Вас не преследовал этот страх, необходимо оценить свою финансовую подушку безопасности перед тем, как увольняться. Это снизит Вашу тревогу и позволит трезво понять, как долго Вы сможете находиться в поисках нового места работы.
На что необходимо обратить внимание:
- Средние траты в месяц
- Обязательные затраты (например, оплата ЖКХ)
- Необязательные затраты – от чего Вы можете отказаться?
- Сумма накоплений
- “Меня никуда не возьмут”
Отставить синдром самозванца! У Вас есть профессиональные компетенции, опыт работы, но, если Вы так думаете, нет самого важного – собственной веры в себя. При поиске нового места работы уверенность играет важную роль: в том числе от того, как Вы себя представляете, зависит, возьмут ли Вас на должность.
Как противостоять внутреннему критику:
- Вспомните свои достижения на прошлых местах работы
- Перечислите свои soft- и hard-скиллы
- Попросите бывших коллег поделиться обратной связью
- “Я ничего не умею”
Я рекомендую составить таблицу из двух столбцов. В первый записать все те навыки, которыми Вы владеете. Во второй – те компетенции, которые требует рынок. Для этого проанализируйте требования соответствующих Вам вакансий и выделите навыки, которыми Вы не владеете. Так Вы поймете, что необходимо прокачать, и сможете построить план действий на будущее, когда начнете поиск работы.
- “Я всё забуду, пока не работаю”
Всё Вы не забудете, но поддерживать и обновлять знания необходимо. Для этого общайтесь с коллегами, ходите на профессиональные мероприятия и даже собеседования. Также пройдите бесплатные или платные онлайн-курсы. Для того, чтобы проверить свои знания, Вы можете попробовать научить других людей тем навыкам, которыми владеете самостоятельно. Это интересный механизм проверки собственных умений, а также прокачка soft-skills.
- “Я войду во вкус отдыха и не захочу работать”
Если вас гложут мысли, что Вы, не работая, идете против системы, ленитесь и так далее, это повод задуматься. Возможно, Вам вообще не подходит ваша профессия или Вы сильно выгорели?
Умение наслаждаться жизнью без работы – это тоже важный навык. Попробуйте найти увлечение: займитесь личностным ростом, начните заниматься физической активностью, откопайте в себе скрытые таланты. Вы – это не Ваша работа!
Перед тем, как искать новую работу, позвольте себе хорошенько отдохнуть! А если у Вас возникают трудности с work&life balance, приходите в Центр развития “БАЛАНС”. В основе созданного мною Центра заложен психотерапевтический проект “PRO_БАЛАНС”, помогающий людям самореализоваться в четырех сферах жизни – личностной, семейной, партнерской и профессиональной. Переходите по ссылке, чтобы более подробно ознакомиться с деятельностью Центра.
Реклама. ООО Центр развития «БАЛАНС»
ИНН 9702032680
Erid: LjN8K2LGw