Как подготовиться к выходу на новое место работы?

Эти рекомендации будут особенно полезны тем, кто выходит на работу после длительного перерыва или вообще выходит на первое место работы, но и для тех, кто просто меняет организацию тоже будут полезны.

Итак, что нужно сделать, для того чтобы пережить первый месяц работы наиболее комфортно?

1) Постарайтесь заранее перестроить свой режим, с учётом рабочего времени, времени, необходимого на дорогу.

2) Первое время вам может быть сложно. Нагрузка кажется очень высокой, коллеги не такими доброжелательными, восторг сменяется рутиной. Отнеситесь к себе с сочувствием: это действительно сложно. Но при этом старайтесь не принимать скоропалительных решений. Возможно, спустя пару дней или неделю вы не захотите больше приходить на работу - дайте себе время привыкнуть!

3) Подумайте как организовать быт с учётом работы: доставка продуктов, заранее сделать заготовки, договориться с партнёром (или родителями) о том, что они возьмут на себя больше обязанностей на первое время. Помните, что вам будет сложно - и те дела, которые не требовали от вас усилий в это время будут откладываться или выполняться с бОльшим трудом.

4) Не планируйте дополнительную нагрузку на первые пару недель. Если вы давно хотели начать обучение - отложите ещё немного) Даже если мероприятия развлекательные, но требуют от вас подготовки или усилий - лучше отложить хотя бы на некоторое время.

5) Запланируйте что-то приятное в конце первого рабочего дня, первой рабочей недели, первого рабочего месяца. Внесите в ежедневник) Это может быть съесть кусочек торта или сходить в кино, побаловать себя массажем или запереться на весь день дома за чтением книги. Подумайте о том, что вас порадует и чем вы себя можете вознаградить. Этот пункт является дополнением 2го - если вам станет сложно - вспомните какая награда ждет вас впереди.

6) Если работа не подразумевает физического труда - добавьте в график небольшую физическую активность. Тут важно соблюсти баланс с тем, чтобы не начинать ничего нового) Если ходили в зал - продолжайте. Если нет - добавьте 15 минутную прогулку после работы или в обеденное время. Физическая активность помогает разгрузить мозг и снизить напряжение от рабочего дня.

Придерживаетесь ли этих советов? Что бы Вы добавили?

Больше информации в моем Телеграм-канале https://t.me/MargaritaPsycholog