Фриланс после офиса: как побороть прокрастинацию?

Люди, которые бросают офисную работу, часто думают заняться чем-то творческим, начать интересный проект или эффективно работать на фрилансе. Но как только они оказываются дома, на них накатывает апатия, бессилие, нежелание что-то делать.

Потому что для человека естественно — быть в коллективе и работать большую часть дня. Сидеть в будни в квартире в одиночестве — крайне неестественное для человеческого существа поведение. Энергия не планируется и не дается человеку.

Потому вы замечаете, что все, что вам хочется делать — это лежать, прокрастинировать, думать, грустить. А потом испытывать чувство вины из-за этого.

Слушать себя — самый полезный навык, который может сейчас пригодиться. Раньше вы этого не делали так часто, потому что: совещание, обед, обсуждение задач, выполнение работы, домой\к домашним делам. Это не давало вам задумываться о своем состоянии.

Сейчас вы как будто слышите свои мысли по-новому, и они выходят из-под контроля. Как будто нужно делать все, что они велят. Но нужно задавать себе вопрос: какая моя главная потребность сейчас?

• Это желание сделать что-то и получить результат?
• Это желание пообщаться с кем-то?
• Поесть, выпить воды?
• Побыть в другом месте?
• Что-то еще.

Дайте себе это. Найдите.

А если не получается или нельзя, пообещайте себе сделать это через пару часов, а сейчас надо поработать.

Нет творческих идей сейчас? Признайте, что прямо сейчас никак. Просто признайте, что их дома сейчас нет и не насилуйте себя. Раз вы не способны что-то писать, выдумать, изобретать, и время позволяет — не делайте этого. И отказывайтесь от чувства вины.

Займитесь рутинной работой. Для этого полезно иметь какое-то занятие, которое возвращает вас в тонус: подработка, пробежка, выход в магазин, чтение книги.

В офисе была кофемашина, и вы привыкли к этому кофе? Без него ваше утро не может начаться? Купите кофемашину домой. Это вернет ощущение бодрости в каждое утро.

Запланируйте три первых дела, которые сделаете. Запишите их. Начните делать первое. Когда они закончатся — запишите новые три дела. Хотя возможно вы уже будете в потоке и вам это больше не понадобится.

Выходите работать из кафе или в коворкинге. Это меняет фокус, дает идеи и вдохновение. Общайтесь, взаимодействуйте с людьми везде, и вы получите новые идеи.

Подлавливайте состояние, когда вам удобно делать одну активность, и не переживайте, если не получается делать другую. Значит, просто сейчас не время.

Гибкость — главное правило фрилансера.

Если вы не можете себя заставить делать то, что планировали или что раньше вас заставляли делать другие, — возможно, причина более глубока.

У вас может быть депрессивное или тревожное состояние. У вас нет ощущения безопасности, в котором можно спокойно работать. Стоит сходить к психотерапевту.

Иногда бывает, что ваша профессия вам сейчас \ уже не подходит. Руководство в офисе было достаточно стимулирующим, а дома без него вы не можете себя мотивировать. Стоит признать, что делать эту работу на фрилансе вы теперь не можете. Лучше взять короткий отпуск и обдумать, что будет полезнее сделать дальше.