Выгорание как проблема 21 века
Владимир Нерюев, вице-президент iMARS
Профессиональное выгорание – одна из наиболее частых проблем, которые встречаются у специалистов различного уровня. Причем, в последнее время проблема фиксируется не только у опытных сотрудников, которые не один год в профессии, но и у молодых специалистов. Связано это, прежде всего, с возрастающим объемом информации, монотонностью работы, желанием быстро сделать карьеру.
По данным исследования компании Regus, 53% офисных работников во всем мире близки к выгоранию. В свою очередь ВОЗ считает выгорание профессиональной болезнью, а ряд европейских стран приняли решение оформлять больничные и даже инвалидность для тех сотрудников, которые столкнулись с этой проблемой XXIвека.
Почему же возникает профессиональное выгорание? Среди главных факторов выделают нервное истощение, утрату какой-либо мотивации, снижение концентрации внимания, апатию. Если вы замечаете эти факторы у себя, то стоит задуматься как дальше строить свою карьеру и в какой отрасли. Не зря специалисты рекомендуют раз в 5-7 лет менять место работы либо направление деятельности. В новой компании и в новом коллективе появятся новые задачи, как следствие, вырастет заинтересованность в работе и профессионального выгорания, скорее всего, удастся избежать.
Условно, профессиональное выгорание можно разделить на несколько этапов. Первый проявляется уже через 3-5 лет после начала работы и связан с мелкими ошибками, недочетами. Это еще не выгорание, но уже звоночек, что нужно что-то менять. Второй этап – снижение заинтересованности в работе и апатия – 5 – 15 лет профессиональной деятельности. Третий этап – полная апатия, вплоть до нежелания дальше жить, наступает через 15 – 20 лет профессиональной деятельности, - говорит Владимир Нерюев, вице-президент iMARS.
Конечно, решить проблему можно на любой стадии. Но чем дальше, тем труднее это сделать и необходимо больше времени для восстановления. Поэтому относиться к профессиональной деятельности необходим с большим вниманием. Лучше всего – выбрать наставника/ментора, который будет координировать профессиональные успехи и помогать с дальнейшей мотивацией. Неплохой вариант – тренинги и работа с коучем по личностному росту.
При этом нужно понимать, что не все люди поддаются синдрому выгорания на работе. Часть специалистов справляются с этой проблемой благодаря способности меняться в напряженных условиях, высокой самооценке и уверенности в себе, уверенности в своих знаниях и профессиональных качествах, способности поддерживать позитивный настрой в отношении себя и окружающих. В этой связи, главное – никогда не забывать о профессиональном росте и самосовершенствовании.