Результаты семейной терапии: чего ожидать от работы с психологом

Посудомоечная машина не вымывает до конца. Он снова поставил чашку, не ополоснув. Вы поднимаете глаза, а он уже закатывает свои. Слово за слово — и вот вы вдвоём в позе эмбриона, но каждый в своём углу дивана. Между вами — не только плед, но и месяц молчания, два года напряжения и три попытки «просто поговорить».

Семейная жизнь почему-то не поставляется с инструкцией. А если и поставляется, то это разрозненные советы из TikTok, психологи с лицами Будды и бабушкины фразы «терпеть надо, милая». Вопрос в том, что именно терпеть. Себя? Его? Или собственную невозможность сказать: «Мне плохо рядом, но без тебя — ещё хуже»?

Любовь — это не костёр. Это плита. И если на ней оставить суп без крышки, он выкипит. В основе большинства парных конфликтов — не глобальные проблемы, а банальные несовпадения: в способе близости, ожиданиях, боли, с которой каждый пришёл в отношения. У одного — мама кричала, у другой — молчала. Один идёт в конфликт, вторая — в избегание. И в этом танце с разными ритмами легко наступить друг другу на больные мозоли.

Глубже — базовые схемы, часто заложенные ещё в детстве. Один боится покинутости, вторая — растворения. Отсюда контроль, упрёки, саботаж, молчание, слёзы в подушку, а потом — «нам, наверное, нужен кто-то третий».

Семейная терапия — это не суд, где вы ищете виновного. Это скорее археологическая экспедиция. Психолог не судья и не третейский судья, а проводник в дебри ваших общих (и личных) автоматизмов. Мы вместе откапываем — не кто кого больше бесит, а почему вы выбрали именно такого человека и что именно вас задевает.

· Юнгианский — поможет разобраться в бессознательных ролях: кто у вас Спасатель, кто Раненый, а кто Тень.

· Гештальт — вернёт к «здесь и сейчас», научит говорить не «ты меня бесишь», а «я сейчас злюсь».

· ACT-терапия — научит различать чувства от действий и строить выбор не из обиды, а из ценностей.

· Схема-терапия — отловит повторяющиеся болевые паттерны и предложит другой маршрут.

· Психодрама — даст возможность проиграть сценарий и переписать его безопасно, не на кухне в 11 вечера.

Вы уже знаете. Те же ссоры по кругу. Чувство одиночества рядом с другим телом. Дети, которые учатся на примере молчания и взаимных уколов. А ещё — хроническая усталость от жизни, где партнёр — не союзник, а напоминание о несбывшихся ожиданиях. Звучит мрачно? Так и есть.

Обычно мы встречаемся втроём — вы, ваш партнёр и я. Не чтобы «разобрать по косточкам», а чтобы построить мост между вами. Сначала — диагностика: как вы сейчас, какие потребности не закрываются, что болит сильнее всего. Потом — осознание паттернов. Мы ищем, как вы научились так реагировать. Наконец — эксперименты: пробуем по-другому, отслеживаем результат.

Иногда я предлагаю индивидуальные сессии каждому. Иногда — формат групповой терапии, где вдруг оказывается, что вы не одни в своих мыслях. Это сильно поддерживает и снимает ощущение «с нами что-то не так».

Я не обещаю, что будет легко. Но обещаю, что будет по-настоящему. За плечами — годы обучения, десятки супервизий и сотни пар, которые когда-то тоже начинали с фразы: «А мы просто попробовать пришли». Я работаю с разными методами — не по протоколу, а по человеку. Бережно, глубоко, с уважением к каждой боли. Иногда с юмором. Часто — с удивлением: «А ведь мы даже не думали, что это можно сказать».

· Я вижу не только конфликт, но и историю за ним.

· Я говорю на человеческом языке, без эзотерики и нотаций.

· Я не за мир любой ценой — а за живой, честный контакт.

· И я знаю, как провести вас через хаос — к пониманию. Не к идеальной паре, а к живой, настоящей связи.

Если вы дочитали до этого места — возможно, вы уже готовы попробовать. Просто выберите шаг:

👉🏼 Запишитесь на первую консультацию: https://alenacheburtsova.tilda.ws

👉🏼 Подпишитесь на Telegram, где я делюсь полезными мыслями и историями: https://t.me/my_psycholog_on_line

👉🏼 Прочитайте о моём групповом курсе глубокой терапии: https://telegra.ph/Pochuvstvuj-sebya-prekrasno-vsego-za-tri-mesyaca-terapii-Glubokaya-gruppovaya-prorabotka-uverennosti-i-realizacii-s-berezhnym-ps-01-28

Почувствуйте: не всё ещё потеряно. Вы просто застряли. А выход — всегда есть.