Психо(логично)

Вы только что закинули в ленту фоточку из отпуска, ну прямо идеальную! Или шутку придумали гениальную, аж самим смешно. И вот, спустя пару секунд – дзынь! Новое уведомление. Вы хвать телефон, сердце так "тык-дык", на лице улыбка. О, да! Лайк! Комментарий! Мозг в этот момент купается в какой-то сладкой водичке, это дофамин – гормончик удовольствия.…

Вы когда-нибудь замечали, как странно устроена наша память? Вот вроде бы дел у нас за день миллион, мы их делаем, закрываем, и тут же забываем. Но почему-то гораздо дольше в голове крутятся совсем другие вещи — те, что мы не успели закончить. Недописанный отчёт, разговор, который оборвался на середине, фильм, который посмотрели до половины, а потом…

«Мам, а ты можешь позвонить в поликлинику и записать меня к врачу? Я не могу, у меня горло болит». Этой фразе можно было бы умилиться, если бы ее произнес ребенок. Но когда такие слова слышишь от 28-летнего коллеги с двумя высшими образованиями – становится не по себе.

А может, и вы узнали себя? Честно признайтесь: когда в последний раз вы пе…

Иногда в жизни наступает момент, когда смотришь на себя в зеркало и думаешь: «Я столько пережил. А где же теперь радость?» Не та, бурная, как в юности — от вечеринки, внезапной любви или спонтанной поездки. А та самая — тёплая, тихая, как лучик света, который раньше мог осветить даже самый серый день.

«С понедельника начну бегать…»

«С понедельника — без сладкого!»

“Он заскамил меня жёстко!” — бросает тинейджер , и ты, психолог с дипломом и опытом, на секунду подвисаешь. Что это было? Оскорбление? Психологическая травма? Или, может, просто несостоявшийся мем?

Иногда мы лежим на диване с телефоном, смотрим пятый (сотый) ролик подряд и думаем: "Что со мной не так? Я просто ленив(а)?" Но иногда за этим “ничегонеделаньем” прячется не банальная лень, а нечто гораздо более серьёзное — депрессия. Как отличить одно от другого? И главное — что с этим делать? Лень: выбор без вины Лень — это нормальное состояние.…

Ты просыпаешься. Снова. Хотя иногда думаешь — а стоит ли? Кошелек пуст. Счета ждут. Мечты о богатстве кажутся такими же реальными, как единороги и честные политики.

Я знаю это чувство. Когда каждое утро — это борьба с собственным мозгом, который шепчет: "Не вставай. Нет смысла. Ничего не изменится".

Знакомо ли вам чувство, когда вы соглашаетесь на что-то не потому, что хотите, а потому что неудобно отказать? Когда вроде бы ничего страшного, но после разговора — тревожно, обидно или устало? Это и есть результат манипуляции — тонкой игры на чувствах, которая заставляет делать то, чего вы не хотели. Манипуляция — это скрытая форма контроля. Это…

Коммуникация между врачом и пациентом — это не просто обмен медицинской информацией. Это сложный психологический процесс, который может оказать глубокое влияние на эмоциональное состояние, восприятие болезни и даже на процесс выздоровления. Особенно важен такой подход для пациентов с повышенной тревожностью и склонностью к ипохондрии.

Каждый из нас время от времени оказывается в ситуации, когда тревога накрывает с головой, а мир вокруг, кажется, существует только для того, чтобы раздражать. В такие моменты важно иметь под рукой действенные способы вернуть себе спокойствие и равновесие. Давайте рассмотрим семь эффективных методов, которые помогут справиться с тревогой даже в самы…

Вы замечали, что раньше любимая работа вызывала энтузиазм, а сейчас вы еле доползаете до офиса? Что привычные задачи стали казаться непосильными горами? Что вечером у вас нет сил даже на любимый сериал? Если да, то, возможно, вы столкнулись с эмоциональным выгоранием. ## Что такое выгорание на самом деле? Выгорание — это не просто усталость после…