Как правильно кормить мышцы, чтобы добежать до финиша, а не сойти с дистанции

Подписывайся, чтобы не пропустить новые выпуски о физиологии и спорт‑науке: https://t.me/Ognerubov_dr

«Ноги есть. Желание есть. А энергии — нет». Почему даже топовые атлеты сходят с дистанции за шаг до победы? Секрет не в силе воли, а в биохимии.

В этом выпуске мы заглянем в «энергетический сейф» вашего тела — гликоген — и разберёмся, почему он опустошается быстрее, чем пополняется. Вы узнаете, как «мудрые старики» ваших клеток, митохондрии, управляют выносливостью, и почему иногда обычная еда эффективнее спортивных гелей.

Мы расскажем, как правильно кормить мышцы, чтобы выигрывать марафоны, а не просто стартовать. Потому что настоящая выносливость — это наука, которую можно и нужно приручить.

Теги: митохондрии, гликоген, марафон, выносливость, питание мышц, энергия, спорт, тренировкиХэштеги:#митохондрии #гликоген #энергия #спортнаука #выносливость #биохимияспорта #кардионагрузка #марафон #правильноепитание #физиология